白内障就是透明的晶体变混浊，白内障的发病原因错综复杂是由全身和局部各种因素相作用而导致的结果。怎么预防白内障的发生发展，以下几点提供给大家：

1、注意饮食， 摄入足量的维生素C，晶状体维生素C的含量非常高， 吃些富含天然维生C的新鲜蔬菜和水果，如 芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鲜枣等。 这样可以防止晶状体的浑浊变性，阻止白内障的发展。

2、积极参加运动，养成良好的生活习惯

经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。养成良好的用眼习惯，不要在强光下看书、看手机，也不要在黑暗的情况下，看手机、看书。不抽烟少喝酒。

3、平时要多喝水

在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。

因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。

4、外出注意防护。紫外线对于眼睛的刺激也是会诱发白内障的发生的，所以外出的时候避免强烈的阳光照射也很有必要。建议出门的时候可以戴上太阳镜或者是太阳帽，这样就能很好的抵御紫外线照射，防止白内障的进一步发展。

5、注意体内的基础疾病的治疗，尤其是糖尿引起代谢性白内障，因为眼内的血糖水平的异常，它会让糖过分的进入晶体内引起它的膨胀和浑浊，所以要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。