因为不了解，很多时候人们在无意识的情况下，就做了毁健康的事，今天总结了 40 条医生才知道的健康知识，每个人都应该看看！

安全健康

• 1、老人常咬到舌头，可能是中风前兆
  偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
• 2、打呼噜，每年憋死几十万人！
  数据显示，每 100 个人中，就有 3~5 个人打呼噜，而每 5 个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。
• 3、身上的包块，不痛的比痛的更危险！
  身上有了不明原因的肿块，比如在乳房，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，而且活动性不好、难以推离原位，那么恶性的可能性会暴涨。一旦发现不明原因、不痛的肿块，马上去医院。
• 4、骨刺，是人体的正常产物！
  骨刺是人体“老了”的正常产物，是正常病理变化，大多数没有症状的骨刺是不需要治疗的。吃任何药物都不会消除骨刺，只是可以缓解疼痛。
• 5、老人和孩子要接种流感疫苗！
  流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗，也就是说，注射之后人会获得对于最流行的几种感冒的抗性。注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种。
• 6、糖尿病的原因并不是因为吃糖多！
  I 型糖尿病的主因是遗传。II 型的主要原因是肥胖。当然，如果血糖升高，要少吃糖。
• 7、胃溃疡跟吃什么东西关系不大！
  胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的。
• 8、最有效的快速止咳法是吃糖！
  在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不过不如含着糖来得持久。临床上主要使用的镇咳药水多依靠可待因麻痹神经，大量饮用有成瘾风险。
• 9、感冒大多是“不治之症”，不治也能好！
  美国威斯康星大学医学与公共卫生院 2010 年发布的《感冒白皮书》指出：
• 10、你的心情怎么样，你的健康就怎么样！
  美国曾有一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及 90%的疲劳都由过度的情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。

安全用药

• 1、38.5℃，也可等等再吃退烧药！
  日前，中国科学院生物化学与细胞生物学研究所陈剑峰研究组最新发表在国际免疫学权威期刊《免疫》上的一项研究提示，发烧后可以在病人身体条件许可的情况下，让体温维持在 38.5℃以上一段时间，然后再吃退烧药，这样可以帮助提高清除病原体能力。
• 2、复合感冒药，间隔 4 小时再用！
  数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
• 3、天然维生素，不比合成维生素更好！
• 4、没有哪种药对白内障有逆转作用！
• 5、不管服用任何药物时，都要忌吸烟！
• 6、喝完糖浆，5 分钟内不要喝水！
• 7、滴眼药水，不要滴在眼球！
• 8、一日三次≠早中晚饭后
• 9、辨别抗生素，记住 10 个字！
• 10、润喉片，没症状就别吃！

三餐营养

1、食品一成“精”，肯定不是好东西比如，糖精是煤焦油提取出来的，现在大家都不吃糖精了；瘦肉精吃了会引起心律失常。健康的饮食，多来自天然食材，还要注意烹调方法。

日常生活