【健康教育】防晒十问

1.室内活动要防晒吗？

在没有紫外线的室内活动，不需要防晒；室内可能受到 UV 辐射的活动（靠窗，接触较强紫外灯光源，强荧光灯，驱蚊灯），选择 SPF15/PA+以内的产品。医美术后皮肤可能有损伤或者敏感，即便是在室内也需要严格防晒，每 4 小时擦一次防晒霜，建议使用 spf 较高的医用护肤品

2.在室外如何选择防晒产品？

一般室外活动，使用衣帽，伞灯遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下，并根据所处地区季节、阳光强度和室外活动时间长短适当选择防晒类化妆品

• 阴天，树荫下的室外活动： SPF15-25/PA+～++
• 直接在阳光下活动，选择 SPF25-30/PA++～+++
• 高强度 UV：雪山、海滩、高原等，春末，夏季： SPF50+／PA++++

如果出汗多或者水下工作可以选择抗汗类的产品

3.如何使用防晒霜？

出门前 15min，每隔 2-3h 补涂，每次用一元硬币大小

4.哪些部位要涂防晒霜？

曝光的部位都需要

5.涂防晒霜后要不要卸妆？

一般防晒产品，清水或洗面奶即可；抗汗类的防晒霜或者带有隔离或粉底成分的防晒产品需要卸妆，彻底清洁后加强保湿，必须用保湿产品

6.婴幼儿需要防晒吗？

紫外线可以帮助合成维生素 D，促进钙吸收，所以不能严格防晒；避开紫外线较强的时间段（10-14h），衣物遮盖为主，也可以选择物理性（二氧化钛，氧化锌）低系数防晒产品，霜剂或粉质为主。即使使用防晒产品也不宜在强烈阳光下活动（影子短于身高的时候）

7.老年人如何防晒？

老年人需要适当阳光照射保证足够的维生素 D 合成以避免或缓解骨质酥松，但多度暴露加速皮肤衰老，增加皮肤肿瘤的发生几率，如长时间阳光下活动需要采取防晒措施，与成年人类似

8.孕妇如何防晒？

怀孕期间，激素水平波动较大，色斑，黄褐斑风险增加，需要防晒。可以选择配方简单，正规渠道的防晒产品

9.运动员如何防晒？

如果是长时间室外运动，大量出汗的情况下。在不运动的时候衣物遮盖防晒，同时外用 SPF30+／PA+++或以上，抗水抗汗且涂抹后不易脱落的防晒品

10.皮肤病患者如何防晒？

首选选择衣物遮挡防晒。如果是敏感性皮肤，可以先在耳后皮肤试用一点，如果没有红肿等过敏现象可以全脸涂用；如果是光线导致的皮肤病，需要严格防晒，所有曝光部位都要试用防晒品。如果是其他情况的需要遵医嘱