很多人对血脂检查单上的胆固醇、甘油三酯这两项都比较熟悉，但是对于低密度脂蛋白这个很多人都没怎么听说过，那么低密度脂蛋白究竟是什么呢？

低密度脂蛋白也被称为坏的胆固醇”，是一种运输胆固醇的工具，当低密度脂蛋白过量时（超60%）左右，胆固醇便会沉积在动脉壁上，长期下来容易引起动脉硬化。

低密度脂蛋白是如何导致血管堵塞？

低密度脂蛋白是脂类物质进入血管内皮细胞的运输工具，低密度脂蛋白越多，进入血管内皮细胞中的脂类物质也越多，当多到一种程度时就会引起炎症反应，导致这些脂类物质在血管壁中越积越多，血管就发生了动脉粥样硬化，导致血管堵塞。

降低低密度脂蛋白水平是防止动脉粥样硬化以及斑块形成最为关键的是一步；

低密度脂蛋白控制在多少才比较安全呢？

对于正常人和已经发生心脑血管疾病的人低密度脂蛋白的范围是不一样的；

正常人低密度脂蛋白的正常水平是小于3.37mmol/L；

而对于患者是属于心脑血管疾病的高危人群，低密度脂蛋白应至少控制在2.6mmol/L以下；

对于一些已经发生心脑血管疾病的高危人群来说，低密度脂蛋白应当控制在1.8mmol/L以下，才能更有效预防病变的进展。

日常生活怎么做能降低低密度脂蛋白呢？

1、首先饮食上做调整

降低低密度脂蛋白，从调整饮食结构做起，饮食上清淡为主多吃一些蔬菜水果，少食用一些高胆固醇的食物比如像动物内脏、蛋黄、大豆制品等，在日常炒菜的时候，减少食用动物油的次数；同时还可以多吃一些具有降脂效果的食物比如像大蒜、洋葱、海带等。

2、坚持运动锻炼

运动锻炼是降低低密度脂蛋白最为重要的一个环节，建议低密度脂蛋白高的人每天至少运动30分钟以上，选择适合自己的运动方式来进行，同时要保证安全性，也要避免过度的运动。

最后，如果低密度脂蛋白过高，则需要通过一些药物来控制调理，在医生的建议下服用调理；同时养成良好的生活习惯，全方面的减少心脑血管疾病风险，才能很好地预防血管堵塞。