成年人的世界没有“容易”二字，如果说有，那就是容易犯困、容易抑郁、容易谢顶！

犯困可以睡觉补眠，睡一觉就解决了，抑郁可以找朋友聊天解闷，大喊大叫，可是谢顶怎么办呢？谢顶是一件多么影响形象和自尊的事情啊！不脱发、不掉发是多少脱发人的梦想啊！

（图片来源：GIPHY）

广州中医药大学第一附属医院皮肤科 副主任医师 黄玲娟医生来帮忙：

找到病根，才能下手

面对脱发，除了焦虑，还要步步为营，首先先要了解脱发的原因是什么？

脱发的原因是很复杂的，脱发是头发脱落的现象，分为生理性和病理性。生理性脱发是指头发的正常脱落，这个可以不用管。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，这种情况就要引起重视了！

很多男性脱发是遗传因素引起的，因为毛囊的特性带有遗传的特征，而一些人天生存在着毛囊的缺陷，这些毛囊更容易受到体内的影响而萎缩、退化，失去能力，所以造成了脱发，又称为雄性脱发。

此外，精神压力过大也会导致脱发增多；还有化学性脱发如经常烫发、染发；内分泌紊乱导致的脱发，如产后、女性更年期脱发；营养状态不良如贫血，感染细菌、真菌、寄生虫，环境气候等也是脱发的罪魁祸首！

瞎用药：成就不毛之地

精神压力太大的朋友可以放松心情，不要想得太多啦。爱人之心人皆有之，但是也不建议经常烫发、染发，能做到不染发、不烫发是最好的，实在是忍不住建议一年不超过1次，要注意配合头发健康护理。

营养不良的要补充营养，优质高蛋白饮食、多吃富含维生素的水果、蔬菜等等。内分泌紊乱的脱发人士可以去医院查一下激素，找医生对症治疗效果更佳。如果是感染细菌真菌的话就要抗感染治疗啦。

雄性脱发可以抗雄激素效应治疗，什么优势呢？男性的脱发患者，跟女性用药是有差别的。男性的用药现在是国际上，通用的药物有两种，一种是非那雄胺，一种是米诺地尔。

非那雄胺[1-2]：它能够抑制血液当中的二氢睾酮的产生，调整雄性激素，从而抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，是雄性脱发的有效药物。当然非那雄胺，现在有一种代替的药，可以用度他雄胺，可能效果更好一些，但是在国内还没有上市。

米诺地尔[3]：能够刺激毛囊上皮细胞的分化和增殖，可以延长头发生长期，还能扩张血管，这是目前治疗脱发最好的药物，具有副作用小、效果明显、使用简单的优势！

女性的雄性激素脱发治疗起来可能比较复杂，女性用药相对来说，要根据激素水平来用，一些高雄血症的患者，需要用一些抗雄激素的药物。这些药物需要到皮肤科，做专业的检测以后来开。

药一停，就掉毛？

答案是不会！药物治疗对于改变毛囊状态有很大的优势，坚持用药一段时间，改善毛囊状态，从根本上治疗脱发，停药之后是不会导致新毛再掉的。

讲讲植发吧

“植发”的好处有很多，可以使头发的浓密感在短时间内增强，变得自然美观完整，而且自身毛发成活率比较高，出现毛发脱落的几率很低。

什么样的人适合植发呢？油脂性脱发、男性雄激素脱发、头发密度太稀、由伤疤引起的疤痕性脱发的朋友都适合植发。

真的是传说中的“拆了东墙，补西墙”吗？这种说法吓跑了很多想要植发的朋友。实际上植发是取一部分健康头发毛囊周围组织移植到脱发的位置，这并不会造成切取部位的脱发。

植发手术的安全性是比较高的，而且能达到理想稳定的效果，植发手术操作较精细，创伤比较小，只要医师操作过程中规范严谨，不会对皮肤造成强烈的刺激，术后做到认真护理，不要用手拉扯或者揉搓头发就可以啦。 

Tony推荐的头皮护养

很多朋友去理发店的时候，Tony老师都会推荐头皮清洗和补水，这是什么项目呢？有没有必要呀？头皮护理是可以减轻脱发，缓解头皮衰老的喔！

但是要选择正规、适合的产品才有效果，还要保证专业人士的头皮护理服务质量喔！

护发饮食推荐

脱发的朋友饮食应该注意什么呢？脱发的人在饮食上建议饮食均衡，多种营养物质，多种维生素和微量元素都要摄取。

因为毛发的生长和人是一样的，它需要多种的多方面的蛋白质，维生素的微量元素，就是不要偏食。

还有如果是油性肤质的朋友，饮食建议清淡一些，因为油性肤质的朋友，他头皮爱出油毛孔容易堵塞继发毛囊炎，这种就会导致容易出现炎症性的脱发，过度的刺激性的饮食会加速皮脂腺分泌皮脂，会加重这种炎症对头皮毛囊的损伤。

（图片来源：GIPHY）

脱发患者的饮食需要补充高质量的蛋白质、维生素B、维生素C和钙，并多吃黑芝麻、核桃和黑豆，生姜片可以用来摩擦脱发部位的皮肤，这样头皮热就可以持续用来促进新头发的生长。

多吃菠菜、鲜虾仁、羊肾等，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用，建议多吃铁质食物，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

参考文献：

[1] 张启红.非那雄胺治疗雄激素性秃发的疗效[J].广东医学,2013,34(19):3027-3029.

[2] 段晓涵,禚风麟,张蕊娜,等.雄激素源性脱发及影响非那雄胺疗效因素的回顾性研究[J].中国医院用药评价与分析,2012,12(03):202-205.

[3]陈洁.5%米诺地尔治疗女性型脱发效果及皮肤镜检结果分析[J].甘肃科技,2019,35(10):114-115+31.

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