妊娠期糖尿病（GDM）是孕期常见的并发症，影响着孕妇及胎儿的健康。它不仅会增加孕妇患2型糖尿病的风险，还可能导致胎儿发育异常、早产、低体重等问题。

为了预防妊娠期糖尿病，孕妇应从以下几个方面入手：

1. 保持健康体重：孕期体重增长过快或过慢都可能导致妊娠期糖尿病，建议整个孕期体重增长控制在10-12千克。

2. 均衡饮食：孕期饮食应以低脂肪、低热量、高纤维素、高蛋白为主，避免过多摄入糖分。

3. 适量运动：孕期适量运动可以促进血液循环，帮助控制血糖，预防妊娠期糖尿病。

4. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于降低压力，提高免疫力，预防妊娠期糖尿病。

5. 缓解心理压力：孕妇心理压力过大也会增加妊娠期糖尿病的风险，准爸爸应多关心妻子，帮助她缓解压力。

此外，孕妇还可以定期进行血糖筛查，及时发现并控制妊娠期糖尿病。