美了，缺损了他，膝关节。
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范帅
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爱美，人人皆知，除了穿丝袜露长腿，好多男性也有好多的所谓的“要风度不要温度”。一旦膝关节受到损伤，就会疼痛，僵硬甚至遗留后遗症，会准时的告诉你冬天要来了。冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，由于自然状态下关节本身血液流动就缓慢、血液供应不足，寒冷刺激会造成血管痉挛、供血量减少。血液放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易瘀滞在关节周围，导致症状加重。寒冷刺激容易造成关节周围肌肉收缩力量下降、周围韧带弹性下降，肌肉和韧带对关节运动时的保护和稳定作用下降，出现原有症状的加重和关节功能障碍。
冬季膝盖冷怎么办？
冬季，膝关节是容易受凉的部位之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有些人在静止时或晨起便感到关节疼痛、僵硬。
1.注意保暖
在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。但要注意不要使用弹性较差、包裹过紧的护膝。过紧的护膝容易加重血液循环障碍，甚至出现小腿以下部位浮肿。
2.不接触冷水
风湿性关节炎患者在寒潮袭来或者天气变化的时候加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，当气温低于16℃，就要及时加衣。
3.合理饮食
多补充维生素E、B族维生素及含烟酸的食物，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
4.热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。每次热敷时间不宜过长，最多30分钟，每日不超过三次。热敷注意要避开急性炎症发作阶段，急性炎症发作期表现为关节肿胀、发热甚至发红，这个时候是不适合热敷的，会加重炎症反应。
5.科学运动
冬季开始运动前一定要热身，让肌肉和韧带得到充分的拉伸再“工作”，避免运动损伤发生。根据不同的季节，不同的天气，选择合适的运动，合理的运动方式来减少运动不当造成的损伤，从而更好地爱护膝盖。
再次警醒，如果老年人的膝关节经常在冬天出现疼痛、寒冷或者蹲下膝关节产生疼痛感，多数是膝关节退变。如果是年轻人冬天出现膝关节疼痛等症状，一般是关节炎、滑膜炎或其他损伤等，建议及时就医治疗。
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范帅
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范帅
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