脾胃好才健康！

导读：中医认为，脾胃是人之根本，只有脾胃健康，人体才能充分吸收食物带来的营养，得到良好发育。如果脾胃虚寒，就会引发各种疾病，如果宝宝出现这几种表现，家长就要留意了。

表现一：下眼睑泛红

眼睑能够反映出脾胃的状况。当脾胃虚寒时，下眼睑会浮肿，并且有泛红的表现。而脾阴不足时，孩子晚上睡觉容易盗汗，睡不安稳。

表现二：面黄肌瘦

只要脾胃健康，不论肤色是白皙、暗黄还是黝黑，都会透着光泽，而脾虚的孩子往往面色萎黄，没有光泽，看起来总是一副营养不良的样子。此外，脾胃虚寒容易引起孩子积食，食物不能得到消化，营养物质无法吸收，最终形成疳积，进而导致面黄肌瘦。

表现三：经常咳嗽，且有痰

中医认为，脾属土、肺属金、土生金，当脾胃虚弱时，脾土不足，肺金自然也会出问题，如此一来，孩子的抗病能力就会下降，容易感冒。感冒常常伴随着嗓子疼，因为脾胃虚寒，导致食滞发热，最后反攻到嗓子，从而引起嗓子肿痛。同时，脾虚还会使水液在体内停聚，湿气严重，容易生痰，进而导致孩子虚胖。

表现四：不爱吃饭，容易胃胀

脾胃是消化食物的器官，脾胃虚弱，运化功能减退，容易使孩子积食。如果经常积食，会加重脾虚，食物在胃部难以消化，容易引起胃胀胃痛。久而久之，孩子对营养元素的吸收能力就会下降，不利于生长发育。

表现五：怕冷不爱动

孩子天性活泼好动，而且不怕冷，但是有的小朋友不仅怕冷，比同龄人都穿得厚穿得多，还不喜欢运动，稍微一动就会大量出汗，这也是脾虚、体内湿气过重的表现。

脾胃虚寒，最主要的是通过合理饮食的方式进行调理，吃药只能起到辅助作用。

在饮食方面需注意：

• 避免食用太凉的食物：幼儿的脾胃还很脆弱，容易受到刺激，过凉(如冰淇淋、冰汽水)或者辛辣的食物都会造成刺激，影响消化能力，增加脾胃负担。
• 少吃生瓜果：瓜果可驻湿，加重体内湿气，因此尽量烹饪后再食用。
• 多吃健脾食物：如红薯、玉米、大枣、山药、土豆等，都有健脾功效。可以煮粥、炖汤等。

家长还要让宝宝养成良好的饮食习惯，如果喂养方式不当，也会影响吸收能力。