你的椎间盘突出饮食中应该包括的其他食物类型:

• 富含纤维的食物——因为它们有助于消化，减轻对腹部压力敏感的椎间盘的压力
• 豆制品——因为它们富含染料木素或异黄酮，这是胶原蛋白产生的原因
• 富含硫的食物——因为它们有助于加速胶原蛋白和蛋白质的生成
• 欧米茄 3 脂肪酸——因为它们有胶原形成的特性，身体用它来修复软骨和发炎的椎间盘
• 超级食物——如深绿色蔬菜，红色水果和蔬菜，种子类如亚麻籽和奇亚籽，豆类，冷水油性鱼类，水果，坚果，蔬菜和谷物。

富含维生素 C、铁和 omega-3 脂肪酸的饮食可以帮助你的椎间盘愈合。椎间盘突出症患者应该避免精制糖和碳水化合物，如白糖和白面包，它们会引起体内的变化，从而引发炎症反应。你所选择的食物直接影响你的身体机能。虽然健康的椎间盘饮食本身不太可能修复你的椎间盘问题，但它可以补充你的其他治疗方法。通过吃食物来缓解背痛是一种安全、自然的治疗方法。