如何预防脑梗死呢？李医生教您这些预防攻略，您可要注意喽

上篇文章讲到如何判断是不是发生了脑梗死，相信广大网友们都已经受益了，接下来咱们说说如何预防脑梗死呢？来李医生教您这些预防攻略，一定要注意喽！

随着社会老龄化的聚集及社会生活条件的改善，人们的物质生活水平及精神生活水平日渐攀升，吃的大鱼大肉，用的手机、电脑、智能、高科技，加上漫无边际的应酬和巨大的社会压力，熬夜、抽烟、喝酒、不爱运动等等越来越普遍，伴随而来的高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、高尿酸、慢性支气管炎等却越来越多，最不能让人接受的是突如其来的脑梗死导致的后遗症偏瘫，生活不能自理，生活质量低下，其心理及人身尊严受到巨大的打击却是常人无法接受的，因此，如何预防脑梗死的发生成了人们关注的焦点，李医生从以下几个方面给大家剖析，并给予指导建议：

第一：导致脑梗死的第一个重要因素就是高血压

长期血压高会造成血管内膜增厚及血管内膜损伤，加速血管硬化的发生，严重者会导致血管瓣膜受损发生闭塞，导致急性脑梗死的发生，另外高血压也是导致冠心病、心力衰竭及肾脏疾病发生的重要因素，因此防控好高血压是防控脑梗死的重要一步，针对高血压人群，一定要规律服用降压药物，为更好的知晓自己的血压，一定要及时检测自己的血压在哪个范围波动，并记录，如有血压不稳，可以咨询专科医生进行药物调整；那么血压不高的人群，该怎么办呢？那就需要我们定期检测血压，至少半年或一年检测一次，如发现血压偏高，首先进行饮食及运动调整，如通过运动及饮食调整后仍有血压增高情况，那就需要根据情况个体情况选择适合自己的降压药了。

第二：导致脑梗死的第二个重要因素就是各类型的心脏病

无论是心脏的血管出现问题，还是电路传导出现问题导致的心律失常，以及各类型心脏瓣膜疾病等都会导致脑梗死的发生，发生机制是各种因素导致心脏排血量下降，会直接影响大脑的血液供应，及瓣膜血栓脱落堵塞脑血管形成急性脑梗死导致偏瘫（此种类型比较危险），因此预防脑梗死的发生需要我们平时注意检测心电图，心脏彩超，定期检查心脏血管是否有狭窄，是否有瓣膜血栓形成等，及时预防，避免出现急性脑梗死。

第三：导致脑梗死的第三个重要因素就是糖尿病

我们知道当空腹血糖超过7mmol/L，餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，或2小时糖耐量试验超过7.8mmol/L，需另一天证实后即可诊断为2型糖尿病，由于血液内血糖高会导致血液渗透压增高，加速血管内膜受损，严重的会直接导致血管闭塞，另外血糖高的病人，体液体质偏酸性，更容易形成血管内垃圾物质，这些垃圾物质增多，也是形成血栓的重要因素，因此无论是1型糖尿病还是2型糖尿病，防控高血糖可是刻不容缓的一件事，这就需要我们平素多检测血糖指标是否达标，降糖药是否规律服用，莫要让血糖忽高忽低，如血糖轻微偏高，可通过控制饮食、增加运动来调控，以免过早的形成糖尿病。

第四：导致脑梗死的第四个重要因素是肥胖

有人说，李医生你是胡说的吧！肥胖跟脑梗死有啥关系？可不是胡说的，肥胖的确跟脑梗死有很大的关系，在一定程度上甚至超过了前面三个，肥胖病人大多血脂偏高，尿酸偏高，血液粘度高，甚至很高，这就加速了体内血栓的形成，甚至是油脂血栓的形成，另外肥胖病人的体质代谢比较差，缺乏运动，肥胖病人的血管会比正常体重的血管弹性差，更容易出现血管内膜病变导致急性脑梗死的发生，所以体型肥胖的人们更需要注重自身健康，控制饮食，增加运动，进行减重，定期检测体内血脂、尿酸、血液粘度的情况，减肥有难度，毅力坚持更重要。

第五：导致脑梗死的第五个重要因素是吸烟

吸烟可谓是烟民最幸福的时刻了，喷云吐雾，乐哉悠哉，殊不知长期抽烟可引起血液同型半胱氨酸水平大幅度升高，同型半胱氨酸在体内生成同型半胱氨酸硫内酯，是一种可直接导致血管内皮炎症反应而损伤血管内皮功能，从而导致动脉粥样硬化。实验证实，叶酸、维生素B12水平与血液同型半胱氨酸浓度密切相关，尤其是叶酸，其代谢状况是影响同型半胱氨酸水平的最主要因素，叶酸缺乏时血液中同型半胱氨酸水平明显升高。所以，长期抽烟的人平时应该多补充富含叶酸、维生素B12的食物，如绿叶蔬菜，粗粮等，必要时可以服用叶酸、维生素B12。另外，我的一个30多岁就是因为长期大量抽烟，导致急性脑梗死偏瘫，目前还不能自理，给家庭带来多么大的负担啊，可见吸烟的危害有多么大，希望有烟瘾的朋友们，及早戒烟，还给自己一个健康的肺和体魄，也还给家人一片清新的空气。

第六：导致脑梗死的第六个重要因素是年龄

人体血管从出生后4-10岁即开始出现硬化，这个时期比较漫长，30岁开始出现血管内膜受损，出现脂质沉积，40岁往上开始出现血管内膜不光滑，开始形成斑块，严重者会出现血管闭塞，50岁以上往往是心脑血管疾病的高发期了，此时的人们出现心脑血管意外的几率明显上升，这就是为什么有些叔叔阿姨到了一定年龄段，即使平时身体好好的，也会出现头晕、心慌症状了，这些都是不可抗拒的年龄因素导致的，所以，40-50岁以上的人们应该多注意每年至少体检一下身体，至少检查一下心脑血管，及早发现血管问题，及早解决，以免突如其来的脑梗死导致偏瘫，让人后悔不迭。

当然，导致急性脑梗死的重要因素也不止以上几点，也有很多其他因素，比如作息不规律，情绪不稳定，高脂饮食，酗酒，不运动等等。为了更好更健康的生活，我们不得不控制好导致脑梗死的重要危险因素，生命只有一次，不要拿自己的健康当儿戏，我在临床遇到过很多这种病例，哪个不是叫苦连天，哪个不是后悔不迭，所以不要等到脑梗死发生后才意识到问题的严重性，脑梗死重在预防，您做到了吗？