最近的研究表明，超重的人可以通过减掉至少 20%的体重来减轻膝盖关节炎的症状。

数以百万计的老年人由于关节炎而导致膝盖僵硬疼痛。关节炎会导致膝关节内部组织的缓冲破坏。没有这个垫子，骨头就会摩擦骨头。这可能会引起疼痛和肿胀。超重会使症状加重。

专家通常建议超重或肥胖的成年人减重至少 10%，以减轻膝关节关节炎的症状。最近，一个由美国国立卫生研究院资助的研究小组想知道，减肥 20%是否有助于减轻症状。

该研究包括 240 名超重和肥胖的 55 岁以上患有膝关节关节炎疼痛的成年人。研究小组帮助他们通过锻炼和节食来减肥。

研究人员将减掉 20%或更多体重的人与减掉 5%体重的人进行了比较。损失 20%或更多的人表示疼痛更少。在 6 分钟的测试中，他们可以走得更远。此外，血液测试显示，与疼痛和肿胀有关的物质含量要低得多。

“我们研究的重要性在于，体重减轻 20%或以上——是先前标准的两倍——可以获得更好的临床结果，而且不需要手术或药物干预。”

研究人员计划招募三倍的人参加他们的下一项通过饮食和锻炼减轻疼痛的研究。