骨质疏松患者如何运动（一）

运动与骨质疏松症:保持活跃的安全方式

如果你患有骨质疏松症，你可能会错误地认为运动会导致骨折。事实上，使用你的肌肉有助于保护你的骨骼。

骨质疏松症是老年妇女致残的主要原因。骨质疏松症是一种骨骼衰弱的疾病，通常会导致髋关节和脊柱骨折，严重损害你的行动能力和独立性。

怎样才能降低这些改变生活的伤害的风险呢?锻炼可以帮助。

某些类型的运动可以增强肌肉和骨骼，而其他类型的运动则可以提高你的平衡感，从而防止摔倒。

锻炼的好处

• 增加你的肌肉力量
• 提高你的平衡
• 降低你骨折的风险
• 保持或改善你的姿势
• 减轻或减少疼痛

如果你患有骨质疏松症，锻炼意味着你要找到最安全、最愉快的活动，以保证你的整体健康和骨质流失。没有一刀切的药方。