那么性生活时间长与短的界限到底是多少呢？临床上很多患者到门诊，我们问他怎么不舒服了，他说：“大夫我早泄”，我们就会问，你从插入到射精，射精潜伏期有多长时间，回答说8~10分钟，这就不算早泄。但是我们分析，既然他来看病了，肯定是性生活持续的时间影响到他们的夫妻生活了，深入的问诊会发现，可能是因为他们的误区，觉得电视上的都是半个小时，甚至更长。这也是很多男女双方对早泄认识的误区，正常情况下男性射精的潜伏期是2~8分钟，如果性生活规律的话，每次射精潜伏期都小于1分钟，甚至是一触即泄，还没有接触就泄的才能诊断为早泄。

 

对于防治早泄，首先要了解为什么男性会早泄。其实早泄的病因更多是心理性的因素，很少一部分是器质性的因素。

 

多年来发现，心理性原因引起的早泄患者有一个共同的心态，就是对自己的性能力特别的关注，觉得自己的兴奋性过高，他们对自己能否完成一次正常的性生活存在着过度的焦虑，会有莫名其妙的担心，这种焦虑势必会影响到他们性生活过程中的表现，这反倒会造成射精快，长期的有这种焦虑的话，会导致他们见到女性会恐惧，会表现的很压抑，长此以往会加重早泄的症状。

 

有早泄情况的男性在问询过程中发现还有一个心理特点，就是首次性生活的时候，特别是在婚前性行为的时候，由于传统观念的影响，认为婚前性行为不太好，有这样那样的约束，所以在进行婚前性行为的时候，会害怕别人发现，怕周围人指责，就会非常快速的，在几分钟之内草草的完成，这样的情况持续几次就会形成快速射精的条件反射，即使以后在正常的婚姻生活中，快速的射精反射也会存在下去。

 

另外，很多的男性有自慰习惯，在自慰的过程中，他们的目的很直接，就是赶紧达到性高潮，赶紧射精，做这件事的时间短一些，被发现的机会就少一些，反复的强化快射精的条件反射，就为日后夫妻性生活出现早泄埋下隐患。

 

那么大家如何提高性能力，来一场完美的演出呢？其实大家在长期的夫妻生活中自己也能摸索出来一些方法，比如说不同的体位，会影响男性射精的快慢。夫妻可以把传统的男上女下方式换成女上男下的性爱方式，男士身体和精神就会放松下来，男性射精时间也会延长一些。所以建议射精快的男士或者有早泄的男士可以选择女上位，或者是侧卧位。因为在一次性生活的过程中经常更换体位，会使性兴奋下降，这样也就在无形中把射精时间拉长了。