经常有朋友或者患者问：我身体湿气很重，看有没有什么方法祛湿，或者有什么方法避免……

当前湿性体质的人群是有很多，但祛湿，或者预防湿性体质均不是简简单单的事情。

首先需要弄明白湿气是从何而来，从何而出才可以，所谓：治病求因，祛病求道。

中医认为人体内循环流动周而复始的精微物质主要有气、血、津液。

正常的气、血、津液循环无端、周而复始，濡养肌肉筋脉，身体强壮，轻盈。但三者出现异常，循环障碍时就会影响身体健康了。

正所谓：气滞、血瘀、痰湿。

痰湿，就是津液循行异常而出现的。

但痰湿又有内外之别。

外湿：主要与外界环境、饮食结构有关，比如气候，三伏天、沿海地区、或者工作居所潮湿，以及长期进食肥甘厚腻食物等容易使湿邪外侵。

内湿：王要与肺脾肾功能失调有关，因为肺为水之上源、肾为水之下源、脾胃生痰之源，肺为储痰之器。其功能失调，必将影响津液循行而使湿聚。

了解了湿气的来源

那么湿气应该从何处而去呢......

当然祛湿的方法有很多，

黄帝内经有理论指导：开鬼门、洁净府、去宛陈莝

金匮要略：诸有水者、腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。。

正所谓：利小便、发汗尔

一般治疗主要以宣肺发汗，温阳利水，健脾祛湿等中医调理方法治疗。

预防主要以尽量脱离潮湿环境，饮食清淡，忌食肥甘厚腻及生冷食物，适当吃一些辛温、淡渗健脾类食材，比如辣椒、花椒、胡椒、生姜、意米等食材。