近距离用眼坚持“4010”法则。读写时保持“一尺、一拳和一寸”。对于中小学生，近距离持续用眼 30～40 分钟之后，应休息 10 分钟（4010 法则）；使用电子产品时，每次不超过 15 分钟、每天不超过 1 小时。对于学龄前儿童，近距离持续用眼 15～20 分钟之后，应休息 10 分钟（2010 法则）；尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。每日睡眠时间，小学生不少于 10 小时、初中生不少于 9 小时、高中生不少于 8 小时，避免晚睡晚起和作息不规律行为。