面肌痉挛预防措施
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于英儒
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面瘫常见后遗症之一就是面肌痉挛，表现为一侧面部不自主抽搐。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等。面瘫后注意以下几点可降低面肌痉挛的发生：
1、注意保暖：尤其是面部保暖，天寒外出时应戴好口罩或围巾，避免面部直接受凉风刺激，睡觉时不要让面部直接面向窗户，夏天时不将面部直接面向空调；
2、及时减压：长期处于过度紧张状态会使面部血管及神经出现缺血缺氧而诱发痉挛，应及时排除内心压力，如参加户外活动，以经常保持轻松愉悦的心情；
3、减少熬夜：避免过度劳累，保证充足的睡眠，经常参加有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增强机体的抵抗力。
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