男士们私下手淫行为早已是一项公开的秘密了，几乎所有的成年男性都会手淫。有很多男性表示，他们在青春期时，就已经有手淫的经历了。

手淫的初次体验往往令人面红耳赤又印象深刻，不过美好的背后又往往藏着不少担忧和恐慌，当我们开始，了解性并接触性，也意味着我们的健康又蒙上了一层风险。

有不少男性都会问我同样的一个问题，那就是频繁手淫会上瘾吗？

上瘾是一个贬义词，手淫会不会上瘾完全取决于个人的自制力。如果一段时间内总是期望获得快感，虽然频繁，而身体又没有不适，自己也能克制住，那么就不算上瘾。如果手淫频繁并且无法控制，甚至是因此身体出现一些毛病，老司机只能遗憾的告诉你，你已经上瘾了，要赶紧纠正过来。

手淫会上瘾源于我们大脑的奖赏机制，我们的大脑有一种叫做多巴胺的物质，因为欲望的满足会使我们分泌多巴胺，多巴胺分泌越多我们会感到越快乐，手淫的欲望越强烈，如此往复循环之下，我们就会源源不断的产生性欲，产生想要手淫的冲动，这份冲动我们无法平复，被控制，也就是上瘾。

长期满足自己的欲望过度手淫，会引起精神和身体上的一系列不适，当然，手淫上瘾也是可以自我调节改变的，通过约束自己，从而降低手淫次数的。 具体比如说可以给自己制定一个计划如每周手淫上限为两次，当频繁产生手淫的欲望时及时转移注意力至其他方面，从而降低手淫的次数。毕竟频繁手淫，带来的危害可不小！

• 心理负担；受中国传统文化的影响，不少人在心里会认为手淫是不道德的行为。 因此有些男性朋友在手淫的时候，常常会情绪紧张，伴随着恐惧，因为害怕被发现，或是心理负罪感严重，或是担心自身出现某些疾病，久而久之导致自己的精神和情绪受到影响。
• 性功能受损；也有一部分人过分沉溺于性带来的快感，手淫频繁，导致正常的性功能受到影响比如性唤起无力，敏感性降低，无法适应阴道射精，同时还可能损伤性器官，若是不注意卫生习惯，还会引起一系列男科疾病，如前列腺炎。

手淫的好处有哪些？

然而也不是要求男性朋友们完全禁欲，毕竟有规律的手淫还是有不少好处的，这点我们不 可否认。

• 手淫是天然安眠药；在适当的大前提下，手淫的确可以起到催眠的作用，而且它是没有副作用的安眠药。因为即便是手淫，男性也会耗损一些精力，出些汗，完事了身心也能彻底放松，正好入睡。
• 手淫能降低患病几率；相关科学家经过认证研究，发现每个月适度手淫的人，其患病率会降低 22%。不过，科学家特别强调，要降低得病率，一定要达到了性高潮，无论是手淫还是啪啪啪。
• 增强精子活力；科学研究证明，手淫可以令男性朋友的精子得到更新，这有助于提高精子的质量，增强精子的活力。

总的来说，手淫并不是一项坏事，只要适当即可~每个人的身体状况不一样，其实只要掌握好身体健康的密码，每次手淫时养成良好的清洁习惯， 就能正确规避手淫带来的健康风险。

另外，老司机想说，面对性造成的健康困扰，更应该大大方方的面对！