月经期间喝黑糖比较好，黑糖有助于女性月经顺畅。黑糖是红糖的一种，但是其药用价值高于红糖，具有补中益气、缓中健脾、暖胃的作用，还能止痛，促进血液循环、活血散寒。

而红糖是蔗糖经过简单加工后的成品，与黑糖相比，效果要差一些。一般来说，黑糖用来入药，平时可以用红糖。女性喝黑糖能够补血排毒，黑糖含有大量的营养成分，对皮肤的健康有独特的营养作用，能加速皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量补充营养，促进再生。

黑糖含有独特的天然酸和色素调节剂，能有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤色素分泌的数量和分布，减少局部色素的异常堆积。同时月经期饮食上要避免辛辣、刺激性食物，以及寒凉性食物、生冷性食物，以免影响经期正常代谢。经期要做好保暖工作，避免出现着凉、淋雨这些情况，以免引起痛经。