你是否曾经在重要考试的前一天，因为过度紧张而辗转难眠？是否曾经因为压力太大或情绪不佳而常常多梦易醒、睡不安稳？确实，在社会节奏加快、竞争加剧的今天，诸如睡不着、睡不醒、睡不好这样的问题早已不再是老年人的专属。

根据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说有超过3亿中国人存在睡眠障碍，其中80%为年轻人，且这个数据还在逐年攀升。

认识失眠症

失眠症一般指的就是失眠，是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验，常见病症为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

那么，失眠症是如何引起的？它又有哪些危害呢？往下看，我们来一一了解。

失眠症的病因

目前失眠症的发病机制尚不明确，一般是由多种因素综合作用的结果，大致可分为四类：

1、躯体因素：如关节炎、心悸、心脏病、哮喘、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、吸毒、饮酒等，都可使患者夜间易醒，影响睡眠质量。

2、环境因素：环境的改变会使人产生生理上的反应，如寝室内强光、噪音、过冷或过热等都会影响睡眠；早晚倒班、旅行时差、车船飞机上的睡眠环境突变也会引起失眠。

3、精神心理因素：失眠患者常可伴有焦虑、抑郁和其他精神病理症状。睡眠质量差的人往往容易产生或加重患者心身症状，而心身症状的加重又可使睡眠质量更差，导致患者处于一个恶性循环状态^[1]。

4、药物因素：如苯丙胺､咖啡因､麻黄素､氨茶碱､异丙基肾上腺素等药物均能引起失眠；长期服用安眠药会导致睡眠浅，而一旦戒掉，则会出现戒断症状---噩梦多；茶、咖啡、可乐类饮料等含有咖啡碱，晚间饮用可引起失眠；酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

失眠症的危害

睡眠不好，不光会让身体、精神觉得难受，还会影响工作、学习等社会功能，长期的失眠甚至可能成为潜在的疾病因素，严重影响身心健康，主要表现在几个方面：

1、失眠会导致白天精神不振、工作效率低下、紧张易怒，与人相处不睦，易产生抑郁、烦闷等情绪，严重的还会导致悲观厌世，影响正常的工作和生活；

2、失眠会引起头痛、头晕、耳鸣等一系列躯体症状，使记忆力、注意力、社交能力等下降；

3、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；

4、长期失眠造成思维能力下降、注意力不集中，产生抑郁、焦虑等情绪，容易导致大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等；

5、失眠会导致内分泌失调，使机体抵抗力下降、加速衰老。特别是女性，长期失眠还可能使更年期提前，皮肤灰暗，色斑和皱纹增多。

6、长期失眠会引发糖尿病、高血压、心梗、脑梗、老年痴呆等疾病；

7、青少年儿童的睡眠质量下降，会直接影响其生长发育。

相关调查研究结果显示，我国有大约40%的人曾经处于失眠状态，而只有36%的人靠药物加以调节，而选择到医院进行诊断和治疗的只有不到20%^[2]。但睡眠对人类来说就是像吃饭、喝水一样重要的基本生命活动，所以，当出现睡眠问题时候，一定要予以重视，莫让失眠加重而影响到正常的生活和工作。 

参考文献

[1] 高霖,陈少玫.失眠症的病因病机研究进展[J].光明中医,2011,26(05):1083-1085.

[2] 李良志.失眠症的诊疗研究[J].科学中国人,2016(18):67.