女性的月经周期一般是21-35天，平均28天，提前退后一个星期，仍属于正常范围周期的长短，因人而异，但是如果月经超过一周以上不来，那就是月经推迟。现在月经已经推迟10天，如果有过性生活史，首先要排除有没有怀孕的情况，可以到医院做一下血HCG或者用尿妊娠试纸检测如果是怀孕，那可能会呈现为阳性。一般会伴随有恶心、呕吐、头晕、饮食结构改变等这些症状。

如果排除怀孕的因素，考虑可能是内分泌紊乱，压力过大、作息不规律、有没有多囊卵巢综合征或者精神压力过大、生活不规律等这些因素都会影响。建议最好去检查病因，这段时间要养成规律的睡眠习惯，避免熬夜，要保持心情舒畅，饮食方面不能吃生冷刺激的食物。