要穿宽松、舒适、透气性好的纯棉衣服，注意保护关节，还要保持皮肤清洁，尤其是夏天出汗多。保持室内空气通畅，夏天时要多通风，注意不要吹过堂风或者直接吹。观察出血量和时间，可以用生麦芽泡水帮助回奶，并少食汤水，如果胀痛明显可以适量挤出些奶水，不要挤压到乳房。不要吃凉及寒性食物，以及不要碰凉水，尤其是冬天，要用温水洗漱。

坐月子能吃水果么

坐月子期间饮食以清淡易消化且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油盐糖及辛辣油腻刺激性食物。坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。另外，坐月子期间，建议观察恶露排出情况，了解恶露颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净。需保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴部干燥。

坐月子手关节疼是什么原因

产后关节痛非常常见，它有以下的原因，第一、神经的压迫，在妊娠期间，体内循环的水分整体增加，所以手腕等处的韧带出现了水肿，压迫了支配手指的神经通道，比如正中神经等等，因此会感到麻木、疼痛，造成了腕管综合征。第二、维生素B12不足，缺乏这种维生素会引起末梢神经障碍，引起关节麻木的疼痛。第三、妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或者过久地抱孩子以及接触冷水，就会使关节肌腱和韧带负担加重，引起手腕部以及手指关节痛，临床上最常见的就是妈妈腕，即手腕狭窄性肌腱滑囊炎。第四、产后妈妈在坐月子期间由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退变而变得薄弱，对其体重的支撑和运动震动的缓冲作用大为减弱，所以也会出现一些疼痛。所以产后要注意休息，不要过多过早地用手干活，尤其要避免受凉，要多吃一些清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，加强保暖是最主要的，多注意休息。