孕妇便秘怎么办？
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袁海燕
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孕妇便秘怎么办？孕期准妈妈总会碰到各种大大小小的问题，便秘就是其中之一。由于孕期活动不便，不少孕妈都容易被便秘困扰，那么孕妇便秘要怎样应对呢？
孕妇便秘怎么办？注意做好这4点
1.孕妇便秘预防，首先养成良好排便习惯
孕妇要养成每天定时排便的习惯，另外每天要注意活动，可以选择空气清新，人流量少的地方，每天散步1小时，有助促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。
2.孕妇便秘要注意饮食注意
对于容易便秘的孕妇来说，要少吃难消化、刺激肠胃的食物，如辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、粽子、汤圆等。在便秘期间要少吃苹果、菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果，可以每天吃梨、黄瓜、番茄、胡萝卜、草莓、香蕉等水果，有助预防便秘。
3.孕妇便秘要多饮水
想要排便通畅孕妇一定要注意多喝水。可以在每天起床后空腹喝一杯温开水，可以有效刺激胃肠蠕动，促进排便。另外还可以每天喝50~100克的蜂蜜水，或者300毫升左右的鲜榨果汁，都能起到预防便秘的作用。
4.孕妇便秘要注意睡姿
睡觉姿势对胃肠蠕动也有影响，孕妇在睡觉时要尽量取左侧卧位，这样可以减轻子宫对直肠的压迫，预防便秘。经过上述处理，一般可避免妊娠期便秘的发生。
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