抑郁是一种极度的“消沉”，有亲身经历过的人曾用“掉进一个没有底的深井，而且永远往下掉”来比喻。

抑郁影响着人生活的方方面面，我们可以试着从以下几方面来了解抑郁的感受：

做事时提不起劲或没有兴趣：以前感兴趣的事情都提不起兴趣了，即使勉强去做也毫无乐趣可言。

感到心情低落、沮丧或绝望：有人用“一片阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”来比喻内心的情绪。

睡眠问题：包括入睡困难、睡不安稳、早醒或睡眠过多。

感觉疲倦或没有活力：抑郁使人感到失去精力，做事没有动力。

食欲不振或吃太多：饮食问题往往伴随着明显的消瘦或体重增加。

觉得自己很糟：或觉得自己很失败，或让自己和家人失望。

注意力不能集中：做事难以专心，看电视、看报纸经常“走神”。

说话、做事明显变得缓慢：抑郁严重的人像一架到处都生了锈的机器，尽管任何部件都没有坏，但整体运转失灵了。

悲观的想法：有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头，严重时会自杀。

影响生理功能：如出现头晕、头痛、心悸、出汗、怕冷怕热、皮肤发麻、尿频尿急、腹胀、便秘、性欲减退等。