众所周知，吸烟对健康有害，但仍有很多人难以戒除这一不良习惯。尼古丁和烟油等物质虽然能暂时缓解压力，但吸烟上瘾后戒烟却异常艰难。因此，对于吸烟者来说，如何在继续吸烟的同时减轻肺部负担，成为了一个重要议题。

首先，吸烟者应严格控制吸烟量。吸烟量越大，体内积累的有害物质越多，对身体造成的伤害也越大。选择含焦油量较低的香烟，也能在一定程度上减轻肺部的负担。

其次，应避免反复吸食半支烟。已经点燃过的香烟中碳化物质含量较高，反复吸食会增加有害物质的摄入，对身体造成更大伤害。

此外，吸烟者应保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理膳食、适度运动等，以增强自身免疫力，减轻吸烟对身体的损害。

吸烟不仅影响自身健康，还会对周围人造成二手烟的危害。因此，为了自身和家人的健康，吸烟者应尽量戒烟，或至少控制吸烟量，减轻肺部负担。

总之，吸烟者应关注自身健康，采取科学的方法减轻吸烟对肺部的负担，争取早日戒烟，过上健康的生活。