对于男性而言，“能力”是非常关乎尊严的一个问题。在行事时，男性如果发现自己不太持久的话，是非常影响男性自信心的。

很多男性会认为自己存在早泄的现象，其实很多时候并不是早泄，而是一个正常的生理现象。男性的“举起”时间保持在多久是合适的吧，接着来往下看。

男性能坚持多久才算是正常的呢？

其实这个问题是不能一概而论的，每个男性的体质都有所不同。这就直接导致了有些男性“举起”时间比较长，而有些男性时间比较短。但一般而言，男性这一时间至少要保持 1 分钟以上，一般情况下男性的平均保持时间是 3 分钟左右。

如果中间有适当停顿或者是意识的转换，是可以有效延长男性保持时间的，有些甚至可以坚持 10~30 分钟，甚至还会更长时间。

如果你的时间小于一分钟的话，则很可能是早泄问题所致。建议及时的去就医治疗，3 分钟左右的行事时间是比较正常的。但是男性理想时间应该要保持在 5~10 分钟之间，这个范围是比较合理的。

这些方法，能够为“续航”助力

如果你的举起时间偏短的话，可以适当做一些事情来帮助自己保持持久！

• 佩戴避孕套
• 呼吸
• 进行运动
• 保持好的生活习惯

大家都知道佩戴避孕套可以起到避孕的效果，但是相信很多人不知道，避孕套还有一个另外的功能。那就是避孕套可以有效延长男性 S 精的时间，因为佩戴避孕套之后可以让男性敏感部位的敏感度下降，这样一来男性保持时间自然也会变久一些。

在进行夫妻生活的时候，男性不妨放松自己的呼吸，让自己的精神可以得到放松。不要单纯的把精力都集中在夫妻生活中，太过激动、兴奋的情绪很容易会导致你的高潮提前到来，如果你可以保持平静的心情，慢慢的、平缓的呼吸，可以有效的让你的举起时间变长。

运动也是帮助男性变持久的一个好方法，男性在生活中坚持进行运动，可以让自己的体质显著变好。并且可以增加身体的耐力，这样一来可以有效延长举起时间。

男性在生活中要注意养成早睡早起的好习惯，保持足够的睡眠时间可以让我们的各个器官功能都得到休息和恢复。早睡的男性可以让肾功能恢复充分，让男性的精力充沛，在这种情况下，你的时间自然也会持久一些。

上述的就是给大家介绍的一些关于男性能力的相关知识，总而言之，对于男性来说，在生活中保持好的生活习惯是非常有必要的，希望大家引起重视，获得愉快的行事体验。