对于备孕期的夫妻来说没有什么比怀一个健康的宝宝更重要，因此在备孕期夫妻双方要对备孕的相关注意事项了解清楚。备孕就是为了给未来健康宝宝提供优质的条件，了解备孕准备什么，是孕期夫妻必须要提前注意的事情。从优生优育的角度来说，做好备孕并知道备孕相关注意事项是极有必要的。

 

备孕准备什么？

 

首先备孕期的时间安排最好提前3-6个月，在此期间，要进行饮食调理，保证每天能够摄入足够的养分，蔬菜，水果，肉都不能少，但也不要为了补充营养出现暴饮暴食的现象，要在控制体重的前提下补充更多的营养素。如果体型过胖或过瘦，都会影响女性受孕成功率。在备孕期间，尽可能避免喝酒抽烟，像烧烤类和油炸类的食物尽可能少吃或不吃，不要有偏食和挑食的习惯。

其次，在备孕期女性提前要服用叶酸，降低未来胎儿出现畸形的可能性。具体服用时间根据自己的计划表，一切都是为了胎儿健康成长，因此备孕期间的准备工作与相关知识了解都很重要。

 

接着，夫妻在备孕期，要拥有良好的作息时间，每天早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠质量，让人调整到最佳状态。

最后就是孕前检查，备孕期检查是非常重要的，通过检查可以了解夫妻双方的身体状况是否适合正式备孕，如果有任何异常，则要提前进行治疗，只有完全恢复健康后才能正式开始备孕。

 

关于备孕准备什么，其实就是从日常饮食起居方面养成良好生活习惯，提高生活质量，包括性生活质量。越接近非孕期，越要控制性交次数不能过于频繁，会降低精子质量，把握好排卵期更有利于提高受孕几率。