骨膜炎是一种由细菌感染或外力损伤引起的疾病，常常会导致患者出现剧烈的疼痛感，影响正常行走。为了缓解这种疼痛，以下是一些有效的缓解方法。

首先，对于骨膜炎患者来说，及时就医是非常重要的。在医院，医生会根据患者的具体情况进行骨骼和组织检查，并可能开具消炎镇痛的药物。这些药物可以肌肉注射或口服，同时适当的热敷可以改善血液循环，促进组织的活性。

其次，良好的生活习惯对于治疗骨膜炎至关重要。患者应避免过度劳累和身体再次受到创伤，保持皮肤的清洁卫生，并可以外敷膏药来缓解疼痛。

此外，补充身体所需的微量元素对于缓解骨膜炎的疼痛和炎症也是有益的。患者可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，适量摄入豆制品、奶制品和肉类，但应少吃海鲜。

在治疗期间，适当的走动和泡澡有助于促进血液循环。每天进行按摩或针灸可以改善皮肤和关节的状态。同时，还有一些日常小窍门可以帮助减轻骨膜炎带来的不适，例如不吸烟、饮酒，适当锻炼股四头肌，并将患处抬高，以利于关节积液的吸收。

总之，骨膜炎是一种需要综合治疗的疾病。患者应到正规的医院接受检查，如X光线和组织检查，并根据医生的建议选择合适的治疗方式。只有通过科学的治疗和日常的保养，才能确保骨头的健康。