什么是“垃圾食品”?

　　垃圾食品是指那些高热量、高脂肪、高糖分，却缺乏营养价值的食品。它们通常来源于工业化生产，加工简单，食用方便，但长期大量食用对健康极为不利。

　　那么，哪些食品被公认为“垃圾食品”呢？以下是一些常见的例子：

　　1. 油炸食品：如炸鸡、薯条、汉堡等，含有大量油脂，容易导致肥胖、心血管疾病等。

　　2. 加工肉类：如香肠、火腿、培根等，含有大量盐分、添加剂，可能增加患癌症的风险。

　　3. 冷冻甜品类：如冰淇淋、蛋糕等，含糖量高，容易导致肥胖、糖尿病等。

　　4. 各种调料包：如番茄酱、沙拉酱、烧烤酱等，含有大量添加剂，可能影响身体健康。

　　5. 甜饮料：如可乐、果汁饮料等，含糖量高，容易导致肥胖、糖尿病等。

　　那么，如何避免摄入“垃圾食品”呢？以下是一些建议：

　　1. 提高食品安全意识，了解哪些食品属于“垃圾食品”。

　　2. 优先选择新鲜、天然、未加工的食品。

　　3. 适量食用加工食品，避免过量摄入。

　　4. 多喝水，少喝甜饮料。

　　5. 增加运动量，控制体重。