月经，这位神秘的“大姨妈”，总是让许多女性朋友们烦恼不已。尤其是当月经迟迟不来时，更是让人焦虑不安。那么，月经推迟的原因有哪些？我们又该如何应对呢？今天，就让我们一起来揭开这个谜团。

首先，我们需要明确一个概念：正常的月经周期在21～35天，平均28天，提前或延后7天左右都属于正常范围。但如果月经推迟超过7天以上，就需要引起重视了。

那么，导致月经推迟的原因有哪些呢？以下列举了7个常见原因，供大家参考：

1. 怀孕

这是最常见的原因。如果月经推迟，首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒进行初步检测，如果确认怀孕，应及时就医。

2. 药物和减肥

一些药物，如避孕药、减肥药等，可能会影响内分泌，导致月经推迟。此外，过度减肥也会对月经造成影响。

3. 手术引起

人流手术、宫腔手术等，可能会导致宫腔或宫颈粘连，从而影响月经。

4. 内分泌失调

内分泌失调是导致月经推迟的常见原因，可能与多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰、黄体功能不足、甲状腺功能异常等有关。

5. 生殖道器质性疾病

子宫肌瘤、宫颈炎、卵巢肿瘤等生殖道器质性疾病，也可能导致月经推迟。

6. 全身的慢性疾病

慢性肝炎、肺结核、肿瘤、贫血等全身慢性疾病，也可能影响月经。

7. 精神因素

精神过度紧张、工作压力大、失恋等心理因素，也可能导致月经推迟。

那么，遇到月经推迟，我们应该怎么办呢？以下是一些建议：

1. 调整生活习惯

保持良好的作息规律，避免过度劳累、熬夜等不良习惯。

2. 缓解精神压力

适当运动，如游泳、跑步等，可以缓解压力。

3. 注意饮食

保持营养均衡，避免过度减肥。

4. 注意保暖

避免受寒，尤其是生理期。

5. 及时就医

如果月经推迟时间过长，或者通过以上方法仍然无法改善，应及时就医，进行针对性治疗。

总之，月经推迟并不是什么可怕的事情，但我们需要认真对待。通过了解原因、调整生活方式，我们可以轻松应对月经推迟的问题。