精子活力低是许多男性朋友在备孕过程中遇到的问题，这无疑给家庭带来了沉重的压力。针对精子活力低的问题，除了去医院接受治疗外，我们还可以通过一些日常生活中的方法来改善。

一、戒烟戒酒：烟酒是精子活力的大敌，长期吸烟和饮酒会导致精子质量下降，降低受孕几率。因此，男性朋友们要尽量避免烟酒，尤其是备孕期间。

二、均衡饮食：合理的饮食对提高精子活力至关重要。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。此外，锌元素对提高精子活力具有重要作用，应确保日常饮食中摄入足够的锌。

三、适度运动：适量的运动可以提高身体素质，增强免疫力，对改善精子活力也有一定帮助。但要注意运动强度不宜过大，避免对身体造成过度负担。

四、规律作息：熬夜、作息不规律等不良生活习惯会导致内分泌失调，进而影响精子活力。因此，男性朋友们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

五、心理调节：心理压力过大也会影响精子活力。男性朋友们要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有利于提高精子活力。

六、药物治疗：对于严重精子活力低的男性朋友，可以考虑使用药物治疗。但需在医生指导下使用，不可盲目用药。

总之，改善精子活力需要从多个方面入手，包括戒烟戒酒、均衡饮食、适度运动、规律作息、心理调节和药物治疗等。只有综合调理，才能提高受孕几率，迎来健康的宝宝。