怀孕生子是夫妻双方的共同责任，为了优生优育，孕前检查至关重要。男性在检查前需注意不要进行性行为，以确保检查结果的准确性。那么，日常生活中，哪些食物可以帮助男性提高精子质量呢？

精氨酸是精子的重要组成部分，因此，富含精氨酸的食物对提高精子质量有很大帮助。例如，海鲜类食物，如墨鱼、鱿鱼、蜗牛和鳗鱼等，都含有丰富的精氨酸。此外，蔬菜类食物，如山药、银杏和豆制品等，也富含精氨酸。适量摄入这些食物，可以增加精子数量，有效促进生殖功能。

蛋类食物含有丰富的蛋白质，是精子形成的重要成分。蛋白质被誉为精子的还原剂，除了蛋白质，蛋类还含有丰富的维生素和脂肪，可以加快精子的产生率。干果类食物，如核桃和红枣等，可以刺激男性中枢神经，有效刺激性激素分泌，具有补肾固精的作用，同时可以促进身体代谢，保证精子的活力。

需要注意的是，虽然饮食可以补充精子，但对于无精症或少精症等男性，仅靠饮食是无法改善的。需要结合医生的专业诊断和治疗，再配合以上食物调理，才能取得良好的效果。在治疗过程中，要保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，否则会影响身体各项机能，不利于病情恢复。