乳腺癌作为一种常见的女性恶性肿瘤，近年来发病率逐年上升，已成为威胁女性健康的一大杀手。据世界卫生组织统计，全球每年新发乳腺癌病例超过200万，其中中国乳腺癌患者人数占全球的15%，每年新发病例数超过19万。

乳腺癌的发病原因复杂，与遗传、激素、环境等多种因素有关。其中，不良情绪被认为是乳腺癌的一个重要诱因。长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，容易导致内分泌失调，增加乳腺疾病的风险。

除了情绪因素，以下人群也更容易患上乳腺癌：

• 有乳腺癌家族史的女性
• 月经初潮早、绝经晚的女性
• 未生育或生育较晚的女性
• 肥胖、高脂饮食的女性
• 长期接触放射线、化学物质等有害物质的女性

中医认为，乳腺疾病多与情志不畅、肝气郁结有关。因此，保持良好的心态，调节情绪，是预防乳腺疾病的关键。

预防乳腺疾病，可以从以下几个方面入手：

• 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。
• 规律作息，保证充足的睡眠。
• 合理膳食，控制体重，避免肥胖。
• 适当运动，增强体质。
• 定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

如果发现自己出现以下症状，应尽快就医：

• 乳腺肿块，质地坚硬，边界不清。
• 乳头溢液，尤其是血性溢液。
• 乳头内陷、变形。
• 腋窝淋巴结肿大。
• 乳腺皮肤出现凹陷、水肿等症状。

乳腺癌是一种可防可控的疾病，只要我们养成良好的生活习惯，保持良好的心态，定期进行乳腺检查，就能有效预防乳腺癌的发生。