想要拥有精致小巧的脸庞，摆脱脸颊肉肉烦恼，是许多爱美人士的愿望。那么，怎么瘦脸两边的腮骨呢？以下是一些有效的瘦脸方法，帮助你塑造完美脸型。

　　首先，我们要明确腮部大的原因。大多数情况下，腮部大是由于脂肪堆积所致。而如果是因为骨骼突出，那么瘦脸效果有限。但只要不是骨骼问题，通过以下方法，我们可以有效地减少脸颊脂肪，让脸型更加精致。

　　1. 脸部肌肉锻炼：通过特定的面部肌肉锻炼，可以有效地强化脸颊及嘴角肌肉，帮助消除脂肪。例如，左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，可以配合眼神一起左右转换。

　　2. 狮子表情法：模仿狮子龇牙的表情，眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

　　3. 大声喊“啊”：面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

　　4. 嘴角牵动法：轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

　　5. 假装咀嚼：双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

　　除了以上方法，日常生活中的一些细节也可以帮助我们瘦脸。例如，保持良好的饮食习惯，避免过度摄入高热量食物；保持良好的作息，避免熬夜；适当运动，增加身体代谢率。

　　总之，瘦脸需要坚持和耐心。通过合理的饮食、良好的作息和适当的运动，结合有效的瘦脸方法，相信你一定可以拥有精致小巧的脸庞。