盛夏酷暑,人体新陈代谢加快,容易导致胃口下降、食欲不振。中医认为,这是“苦夏”的表现。那么,如何应对苦夏,提高食欲呢?
首先,我们来了解一下什么是“苦夏”。苦夏是指夏季气温升高,人体出汗增多,导致脾胃功能减弱,出现食欲不振、乏力、疲倦等症状。
那么,苦夏吃什么好呢?中医认为,香菜辛温香窜,具有温中健胃、助消化的功效。在夏季,适当食用香菜,可以开胃醒脾,缓解苦夏症状。
除了饮食调节,运动也是缓解苦夏的有效方法。可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻松舒适的体育活动,促进新陈代谢,增强体质。
此外,保持良好的作息习惯,避免熬夜,也是缓解苦夏的重要措施。
总之,应对苦夏,需要从饮食、运动、作息等方面进行调节。适当食用香菜,进行适量的运动,保持良好的作息习惯,可以有效缓解苦夏症状,提高生活质量。
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