当前位置:

京东健康

膳食纤维粉能减肥吗

膳食纤维粉能减肥吗

膳食纤维粉作为一种流行的保健产品,在市场上备受关注。许多人对膳食纤维粉的减肥效果充满好奇。那么,膳食纤维粉真的能帮助减肥吗?本文将为您解析膳食纤维粉的减肥原理,以及如何正确食用膳食纤维粉。

膳食纤维粉的减肥原理

膳食纤维粉的减肥效果主要来自于其增加饱腹感和降低能量摄入。膳食纤维粉富含不可溶性纤维和可溶性纤维,这些纤维在胃中吸水膨胀,占据胃的容积,从而产生饱腹感,减少其他食物的摄入量。此外,膳食纤维粉的能量含量极低,不会为身体提供额外的热量。

膳食纤维粉还能促进肠道蠕动,帮助消化和排泄,预防便秘。这对于减肥来说非常重要,因为便秘会影响新陈代谢和能量消耗。

膳食纤维粉的减肥效果

多项研究表明,膳食纤维粉对减肥具有一定的积极作用。一项研究发现,长期食用膳食纤维粉的人群,体重减轻幅度比未食用膳食纤维粉的人群更大。此外,膳食纤维粉还能改善血脂水平,降低心血管疾病风险。

然而,需要注意的是,膳食纤维粉并不能替代健康饮食和运动。要想达到理想的减肥效果,还需要结合合理的饮食结构和适量的运动。

如何正确食用膳食纤维粉

1. 按照说明书的剂量服用,过量食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。

2. 与其他食物搭配食用,例如与酸奶、水果等一起食用,可以改善口感。

3. 避免与高脂、高糖食物同时食用,以免影响膳食纤维粉的减肥效果。

4. 逐渐增加膳食纤维粉的摄入量,避免突然大量摄入导致肠胃不适。

总之,膳食纤维粉是一种有益于健康的保健产品,具有减肥、改善肠道健康等多种功效。但要注意正确食用方法,才能发挥其最大效果。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 夜间醒来口苦,可能是消化不良或慢性胃炎?

夜深人静,郑州的街道上空无一人。小李躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。每次夜间醒来,嘴里总是有一股苦涩的味道,仿佛整个人都被这股味道包围了。这种感觉已经持续了十几天,令他十分困扰。 小李决定寻求帮助。他打开手机,登录了京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线对话。医生询问了他的症状,包括是否有检查过肝胆超声和幽门螺旋杆菌。小李坦言自己还没有做过任何检查,最近因为疫情的原因也一直待在家里。 医生继续追问,询问小李是否有流口水、嘴里有溃疡、有锯齿和牙龈炎等症状。小李一一否认,但提到自己吃饭正常,偶尔会有胃胀和返酸的感觉。医生根据这些信息,初步判断小李可能是消化不良或慢性胃炎引起的口苦。 医生建议小李可以先尝试服用健胃消食片,并注意饮食,避免生冷辛辣的刺激性食物,酒、饮料、咖啡等也不能喝,凉水同样不宜。小李表示会注意的,并询问是否需要去医院做进一步的检查。医生建议他可以先去检查一下肝胆超声和幽门螺旋杆菌,然后根据检查结果再系统用药治疗。 小李感谢医生的建议,决定先尝试服用消食片看看效果。同时,他也开始反思自己的生活习惯,是否有哪些地方需要改进。毕竟,健康无小事,京东互联网医院的在线问诊服务让他感到很方便和靠谱。 “你们有类似的经历吗?欢迎分享!”小李在社交媒体上发表了这条状态,希望能和更多的人交流和分享经验。他的故事也引起了许多人的共鸣,大家纷纷留言,分享自己的健康管理心得和体验。小李感到很欣慰,健康的生活方式需要我们共同努力和关注。

AI医疗先锋

26 人阅读
查看详情

文章 舌头问题,麻烦中医看看

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进客厅,温暖而柔和。我的心情却并不好,因为我发现自己的舌头上有齿痕,整个人都感到很不舒服。作为一个对健康非常关注的人,我决定找一位中医看看。 我在网上搜索了一下,找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过视频连线,我见到了医生。医生问我除了舌头上的齿痕外,还有没有其他症状。我告诉他我最近总感觉拉不干净,肚子里好像有气体在翻腾。医生听完后,给我开了一份药方,里面有炒白术、百合、炒麦冬等多种中药材。 我问医生这药方是否适合我,医生说可以服用,并且告诉我这是一种膏方,主要是除湿健脾的。听完医生的解释,我放心了许多。同时,我也向医生咨询了宝宝的舌头问题。宝宝的舌头红苔薄,医生说这是心火旺的表现,建议我们带宝宝去医院儿科就诊,查一下微量元素等。 在与医生的交流中,我了解到宝宝的脾胃虚弱,不建议服用自制的膏药。医生还建议我们可以给宝宝吃一些健胃消食片、山楂丸等,或者看中医,中药调理。医生特别强调不要自行盲目用药,这让我对医生的专业性和责任心更加信任。 最后,医生还给了我一些关于如何提高宝宝食欲的建议。医生说平时可以做一些宝宝爱吃的食物,另外也可以尝试中药调理。听完医生的建议,我感到很温暖和安心,仿佛找到了一个可以信赖的朋友。 在这次在线问诊中,我深刻体会到京东互联网医院的便捷和专业性。通过视频连线,我不仅得到了医生的专业建议,还节省了很多时间和精力。现在,我已经开始服用医生开的药方,并且按照医生的建议调整了宝宝的饮食和生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

生命之光传递者

33 人阅读
查看详情

文章 我得了胆结石和肾结石,需要手术吗?

我还记得那个夜晚,疼痛像一只无形的手,紧紧攥住了我的肚子。起初,我以为只是普通的胃痛,没想到一查,竟然是胆结石和肾结石。挂完药水后,疼痛暂时缓解了,但我知道这只是暂时的安宁。 我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生告诉我,清淡饮食是关键,不能吃太油腻的东西。对于胆结石,如果没有什么症状,定期复查就好;如果反复发作腹痛,建议手术治疗。现在的微创手术,腹腔镜胆囊切除术,费用大概在一万五左右。 我问医生是否有特效药可以让结石变小,医生说没有。家里人想买一些所谓的“神药”,但医生说没啥大用处,白花钱。唯一的解决办法就是手术。 我开始反思自己的饮食习惯。虽然我平时吃得挺清淡的,但我很喜欢吃竹笋。不知道为啥这次肚子疼检查出胆结石了。医生建议我先控制饮食,观察一下,并可以吃点消炎利胆片。如果持续不缓解或者加重,还是建议手术治疗。 我问医生这个药需要一天吃几片,需要开处方药吗?医生说不需要,药店买点就可以了。按照说明书用药就可以了,没有什么太特殊的。 我深知,健康无小事。遇到问题及时就医,选择靠谱的医疗平台,像京东互联网医院这样,才能让我们安心。现在,我正在积极调整自己的生活方式,希望能早日摆脱胆结石和肾结石的困扰。大家也要注意身体,遇到问题及时就医哦!

医疗趋势观察站

11 人阅读
查看详情

文章 我得了结石性胆囊炎,需要买熊去氧胆酸片

我还记得那天晚上,疼痛像一只无形的手,紧紧攥住了我的右上腹。那种感觉,仿佛有一把刀在里面翻搅,痛得我直冒冷汗。起初,我以为只是吃错了东西,或者是胃部不适,没想到这竟然是结石性胆囊炎的前兆。 我赶紧打开京东互联网医院的APP,输入了我的症状,很快就被分配到了一位普通外科全职医生。他的名字叫李医生,声音温和,听起来很有经验。我向他描述了我的症状,他问了我一些问题,包括是否有严重药物过敏史、近期肝肾功能是否正常、是否有慢性疾病等等。这些问题让我感到很安心,因为我知道他是在为我的健康着想。 李医生告诉我,我的症状确实符合结石性胆囊炎的特征,并建议我继续服用熊去氧胆酸片。他还提醒我,平时要注意三餐规律清淡饮食,避免辛辣刺激、油腻饮食及高脂饮食,注意休息,避免熬夜及过度劳累。这些小贴士对我来说非常实用。 在李医生的指导下,我开始了治疗。每天按时服药,注意饮食和休息。慢慢地,我的疼痛减轻了,整个人也变得精神起来。这个过程中,李医生一直在关心我的情况,经常通过APP与我交流,询问我的恢复情况,给出相应的建议和指导。他的专业和耐心,让我感到非常温暖和安心。 现在回想起来,那段时间虽然很难熬,但也让我更加珍惜自己的健康。同时,我也深深感谢京东互联网医院和李医生,正是他们的帮助和支持,让我能够顺利度过这段困难时期。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 如果你也有类似的经历,欢迎分享。我们一起关注健康,共同成长!

中医养生之道

7 人阅读
查看详情

文章 喉咙疼痛下颚两边也疼,可能是咽喉炎?

我从小就有一个习惯,喜欢吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是辣椒炒肉,总是让我食欲大开。可最近几天,我的喉咙开始疼痛,连咽口水都成了一种折磨。更糟糕的是,下颚两边也开始隐隐作痛,仿佛被什么东西紧紧地勒住一样。 起初,我以为只是普通的感冒,吃点药就能好。可随着时间的推移,疼痛不仅没有减轻,反而越来越严重。我开始担心起来,难道我得了什么大病? 在朋友的建议下,我决定去看医生。经过一番检查,医生告诉我我可能患有咽喉炎,并且下颚两边的疼痛可能是因为咽喉炎引起的牵扯性疼痛。听到这个消息,我既感到安慰又有些失落。安慰的是,至少我知道了自己的病情;失落的是,我得了一个需要用药治疗的疾病。 医生给我开了一些药,包括头孢呋辛酯片、蒲地蓝消炎口服液和清咽滴丸。同时,他还建议我清淡饮食,多吃一些味酸、甘,滋阴的食物,如水果、新鲜蔬菜、青果等;多饮水,保持大便通畅。少食葱姜蒜辣椒等刺激性的食物;禁食冰凉饮料、食品,以及油炸、烘烤的食物。保持口腔清洁,勤漱口。 我按照医生的建议,开始了我的治疗之旅。每天早晚各服用一次药物,中午再加服一次蒲地蓝消炎口服液。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量避免吃辣的东西,多吃水果和蔬菜。虽然一开始有些不习惯,但慢慢地,我发现自己的喉咙和下颚的疼痛开始减轻了。 经过一周的治疗,我的病情有了明显的好转。喉咙不再疼痛,下颚两边的疼痛也消失了。我感到非常高兴和庆幸,庆幸自己及时就医,庆幸自己有一个负责任的医生,庆幸自己有一个健康的身体。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。同时,也要注意自己的生活习惯,保持良好的饮食和作息习惯,才能拥有一个健康的身体。最后,我想说的是,京东互联网医院真的很靠谱!如果你有任何健康问题,欢迎来这里咨询医生。

医疗科普小站

8 人阅读
查看详情
相关问诊

11岁女孩身高134厘米,想通过补钙来增加身高,但不喜欢喝牛奶,寻求其他补钙方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:12

医生建议:对于儿童生长发育问题,适当的钙补充是必要的。可以选择碳酸钙D3咀嚼片作为补钙方式,并多食用富含钙的食物。同时,注意观察孩子的身体反应,避免不良反应的发生。除了用药外,合理的运动和充足的睡眠也对生长发育有积极影响。

查看详情

成人女性想知道是否可以服用儿童钙片来补钙?

就诊科室:营养科

总交流次数:49

医生建议:对于成人补钙,不建议使用儿童钙片。成年人的钙需求量与儿童不同,需要更高的钙含量和更适合成年人体质的配方。建议选择专门针对成年人的钙片产品,以达到更好的补钙效果。同时,合理的饮食结构和适量的户外活动也是补钙的重要方式。

查看详情

一岁半的孩子是否可以安全服用赖氨酸磷酸氢钙颗粒?

就诊科室:药剂科

总交流次数:28

医生建议:对于钙缺乏症,赖氨酸磷酸氢钙颗粒是一种安全有效的补钙选择,特别适合婴幼儿和儿童。然而,在使用前请务必阅读说明书,排除过敏和禁忌情况。除了药物补充,日常饮食中也可以通过食用富含钙质的食物来增加钙的摄入。同时,保持良好的生活习惯,如多喝水、多吃水果和多晒太阳,对孩子的健康成长同样重要。

查看详情
快速问医生
推荐医生
马振兴

主治医师

中医内科

三甲
中国中医科学院广安门医院保定医院
湿气重(291例) 乏力(271例)
专业擅长:脾虚证,湿气重,多汗,肥胖,祛湿,胃病,反酸,烧心,打嗝,胃胀,腹胀,肝功能异常,头晕头痛,口臭,痛风,早泄阳痿及内科常见病
好评率:99% 接诊量:12275
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具