一、CA153：乳腺癌的“侦察兵”

CA153，即癌抗原153，是一种在乳腺癌患者体内升高的肿瘤标志物。它不仅能帮助医生诊断乳腺癌，还能在术后监测病情变化，预测复发风险。值得注意的是，即使是健康人群，CA153也可能出现升高的情况。

二、情绪管理：乳腺癌的“隐形杀手”

长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，会导致内分泌紊乱，从而增加乳腺癌的发病风险。因此，学会管理情绪，保持乐观的心态，对预防乳腺癌至关重要。

三、饮食调整：乳腺癌的“克星”

高脂肪、高热量、高盐分的饮食，是乳腺癌的“帮凶”。而富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，则有助于降低乳腺癌风险。此外，限制酒精摄入，戒烟限酒，也是预防乳腺癌的重要措施。

四、定期体检：乳腺癌的“防线”

定期进行乳腺检查，是早期发现乳腺癌的关键。对于有乳腺癌家族史、月经初潮早、晚绝经等高危人群，更应重视定期体检。同时，避免滥用激素类药物，也是预防乳腺癌的重要措施。

五、乳腺健康：从生活点滴做起

除了以上提到的预防措施，日常生活中，我们还应注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 适当运动，增强体质。
• 避免过度劳累，保证充足的休息。
• 关注乳腺健康，定期进行乳腺自查。

总之，乳腺癌并不可怕，只要我们重视预防，积极应对，就能有效降低发病风险，守护乳腺健康。