许多职场新人会发现，毕业后工作后体重蹭蹭上涨，这是怎么回事呢？接下来，让我们一起揭开真相。

肥胖，是许多人都经历过的问题。除了学习压力的释放，更重要的是，我们原本规律的生活被打乱了。不规律的生活很容易导致体重增加。仔细思考一下，一个人的状态很容易变得随意。早上晚起就随便不吃，半夜饿了随便叫个宵夜，这些都可能导致肥胖。

为什么上班后容易长胖？

（1）久坐办公室，代谢减慢

近期，国外科学家研究发现，久坐办公室是导致白领发胖的主要原因。他们在针对长时间久坐的员工午餐进行调查时发现：“缩短午餐时间，以便挤出更多工作时间”成为白领普遍变胖的主要原因。在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”是罪魁祸首！这项有趣的研究结果可能会让很多人感到惊讶。

（2）工作压力大，食欲旺盛

压力大是导致白领发胖的另一个重要原因。工作压力大时，人们会通过美食来减轻心理负担。因此，许多加班的人都会在办公桌旁放一些各种各样的零食。当遭遇压力时，人们会不自觉地伸手去拿这些食物，并吃掉它们。

（3）缺乏运动，肌肉松弛

久坐办公室导致缺乏运动，肌肉松弛，也是导致白领发胖的重要原因之一。长期缺乏运动会导致身体代谢减慢，热量消耗减少，从而容易导致体重增加。

如何预防职场肥胖？

1. 合理安排工作时间，避免长时间久坐。

2. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

3. 加强锻炼，提高身体素质。

4. 保持良好的心态，减轻心理压力。