随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益突出。许多父母对孩子的营养过剩和过度肥胖感到头疼，那么如何预防儿童肥胖呢？

营养过剩对儿童的影响

1. 体重超标：肥胖会增加儿童患糖尿病、高血压等慢性病的风险。

2. 性早熟：营养过剩可能导致儿童性早熟，影响生长发育。

3. 龋齿：高糖、高脂食物容易导致儿童龋齿。

4. 心理问题：过度肥胖的儿童容易受到同伴的嘲笑，产生心理问题。

预防儿童肥胖的方法

1. 调整膳食：保证蛋白质摄入，减少高热量食物，多吃蔬菜水果。

2. 合理运动：鼓励儿童参加户外活动，培养良好的运动习惯。

3. 培养良好行为习惯：避免晚餐过晚、过饱，减少零食摄入。

4. 定期体检：定期进行儿童体检，监测体重和生长发育情况。

5. 心理辅导：帮助儿童建立自信心，克服心理问题。