维生素b2,又称核黄素,是人体必需的一种水溶性维生素。它在人体内参与多种生物化学反应,对维持身体健康具有重要意义。维生素b2缺乏会导致多种疾病,如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。
那么,哪些食物中含有丰富的维生素b2呢?以下是一些富含维生素b2的食物:
1. 奶类及其制品:牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是维生素b2的良好来源。
2. 动物内脏:动物的肝脏、肾脏、心脏等内脏器官富含维生素b2。
3. 鱼类:鲫鱼、鳝鱼等鱼类中含有较高的维生素b2。
4. 蔬菜:菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜中含有较多的维生素b2。
5. 水果:橘子、橙子等水果中含有较多的维生素b2。
6. 粮食:小米、黄玉米等粮食中含有较多的维生素b2。
此外,动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋、河蟹、蘑菇、紫菜、海带、花生、黄豆、蚕豆、青豆、芸豆、黄玉米、小米、绿叶蔬菜等也都含有较多的维生素B2。
为了保持身体健康,我们应该在日常饮食中合理搭配食物,确保摄入足够的维生素b2。对于维生素B2缺乏症患者,应在医生指导下进行药物治疗。
文章 口腔粘膜发白、有小白点、嘴角疼,医生我这是什么病?
生命守护者联盟
文章 嘴角疼是不是上火了?
医者荣耀
文章 双相二型和强迫症患者遇到口角后情绪波动,是否需要调整药物?
健康饮食指南
文章 如何有效缓解口腔炎症症状?
医疗故事汇
文章 口腔炎症患者的用药:如何正确使用此类药品?
病友互助家园
40岁患者嘴角疼痛,青霉素不过敏,怀疑是口腔溃疡引起的,想知道如何用药。
就诊科室:药剂科
总交流次数:3
嘴角疼痛20多天,伴有白黄色脓水。
就诊科室:药剂科
总交流次数:5
嘴角疼痛,伴有脱皮症状,怀疑是皮肤炎症。
就诊科室:药剂科
总交流次数:35
嘴角疼痛,怀疑是疖肿或毛囊炎。
就诊科室:药剂科
总交流次数:2
嘴角痛及烂症状,使用药物后皮肤不适。
就诊科室:药剂科
总交流次数:8
秦帅华
主治医师
口腔综合科
郑州大学第一附属医院
吕波
副主任医师
中医内科
黑龙江省中医医院
孙学安
副主任医师
中医内科