近年来，乳腺癌的发病率逐年上升，让许多女性谈之色变。网上曾流传一种说法：“吃大豆制品会加大乳腺癌发病率”，一时间，许多人对豆制品产生了误解。事实上，豆制品中的植物雌激素不仅不会致癌，还能预防乳腺癌。

为什么豆制品可以预防乳腺癌？

研究表明，大豆中的植物雌激素在人体内可以转化为一种新的物质，这种物质能够抑制致癌物质对乳房的致癌作用。新加坡的一项研究发现，大豆摄入量更多的女性，患乳腺癌的几率更低。黄豆制品中的化合物能够抑制肿瘤供血微血管的生长，阻断肿瘤的营养物质输送，从而预防癌细胞扩散。

除了豆制品，以下这些方法也能帮助女性预防乳腺癌：

一、远离保健品

现代女性生活压力大，有些女性甚至出现了早更现象。为了延缓衰老，她们常常服用含有雌激素的保健品。然而，雌激素过多地摄入，会引起乳腺管上皮细胞增生，进而诱发癌变。国外有报道称，女性使用雌激素后，有28%的几率发生乳房癌变。因此，女性朋友们要避免摄入外源性雌激素，以免引来乳腺癌。

二、母乳喂养

美国癌症研究机构对100项相关研究进行总结得出结论：母乳喂养确实可减少女性患乳腺癌的风险。母乳中含有婴儿所需要的全部营养成分，不仅能使哺乳女性消耗能量，快速恢复体形，还能降低卵巢癌和乳腺癌的发生风险。

三、加强运动

预防癌症，运动与饮食同样重要。美国癌症协会称，约有三分之一的癌症患者死亡跟缺乏锻炼有关！运动员虽然身体不是最好的，但却是所有行业中癌症发病率最低的。美国华盛顿大学6年时间研究了65000名成年女性，得出了乳腺癌与运动的关系：女性成年后多运动，她们中年时期患乳腺癌的几率比不运动的女性低23%。另外，运动还是减压的好方法。中医认为，精神和心理因素可以影响人的内分泌系统和五脏六腑。

除了以上这些方法，女性朋友们还要保持良好的生活习惯，定期进行体检，以便及早发现并治疗乳腺癌。让我们共同努力，远离乳腺癌的威胁，拥有健康的生活。