在日常生活中，我们常常听到‘上火’这个词，它是一种常见的身体不适状态。中医理论认为，‘上火’是由于人体阴阳失衡，内火旺盛所致。具体表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。

根据中医的分类，‘上火’可以分为虚火和实火两种类型。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状；实火则表现为口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。其中，‘肝火大’是一种常见的体质，表现为口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。

要缓解‘上火’症状，除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。

2. 多喝水，保持身体水分平衡。

3. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻食物。

4. 增加运动，提高身体素质。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动。

如果‘上火’症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。