夏季高温天气，出汗增多，洗澡成为许多人的日常习惯。然而，洗澡的时间选择也非常重要，不当的时间洗澡可能会对身体造成不利影响。

夏季洗澡不宜的六个时间段

1. 满头大汗时

人体出汗时，皮下血管处于扩张状态，毛孔放大，血液循环加快。此时用冷水洗澡，会导致皮下血管迅速收缩，毛孔关闭，汗腺分泌停止，身体散热受阻，容易引发感冒或其他疾病。

2. 饭后

饭后洗澡会刺激皮肤血管扩张，导致较多的血液流向体表，腹腔血液供应减少，影响消化，加重胃的负担。

3. 酒后

酒后洗澡会导致体内储存的葡萄糖在洗澡时被消耗，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，甚至低血糖昏迷。

4. 劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应休息一下再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5. 发烧时

发烧时身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

6. 低血压时

洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

夏季洗澡的两大讲究

1. 洗澡次数

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜。

2. 洗澡温度

洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃。水温过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。