在快节奏的都市生活中,白领们常常长时间处于封闭的办公环境中,面对电脑屏幕,受到辐射的侵袭,加之缺乏锻炼,导致身体亚健康状态普遍存在。如何才能在忙碌的生活中保持健康,改善肤色呢?
其实,只需在日常饮食中多加注意,适量饮用一些具有养生保健功效的茶饮,就能有效调节气色,提升健康水平。
以下五款茶饮,适合办公一族长期饮用:
1. 金银花茶:金银花具有清热解毒、消暑除烦的功效,对于咽喉肿痛、口腔溃疡等症具有较好的缓解作用。泡制方法简单,只需将金银花放入热水中冲泡即可。
2. 枸杞茶:枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,适合长时间用眼的人群。枸杞茶的制作方法也非常简单,将枸杞放入热水中冲泡即可。
3. 菊花茶:菊花具有清热解毒、平肝明目的功效,对于高血压、头痛、眼干等症状具有较好的缓解作用。菊花茶的制作方法也很简单,将菊花放入热水中冲泡即可。
4. 甘草薄荷茶:甘草薄荷茶具有清热解毒、消暑解渴的功效,适合夏季饮用。制作方法如下:将鲜薄荷叶、甘草、绿茶、太子参等材料放入热水中冲泡,待茶水冷却后即可饮用。
5. 玫瑰花茶:玫瑰花茶具有活血调经、美容养颜的功效,适合女性饮用。制作方法如下:将干玫瑰花、红茶包、蜂蜜等材料放入热水中冲泡,待茶水冷却后即可饮用。
需要注意的是,以上茶饮虽具有较好的养生保健功效,但并不适合所有人。体质虚寒的人群应慎用金银花和菊花,女性在月经期间应避免饮用金银花茶。
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