夏季养生吃什么?夏季天气炎热,人体容易出汗,消耗体力和能量也较大,因此,夏季养生保健尤为重要。饮食是夏季养生的重要环节,若饮食过于辛辣、刺激、油腻,不仅会导致肠胃不适、消化不良,还可能对皮肤造成刺激。那么,夏季养生吃什么好呢?以下十种应季食物值得推荐。
1. 生姜:生姜性温,具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效。夏季食用生姜可以促进血液循环,增强免疫力,预防感冒。
2. 绿豆:绿豆性凉,具有清热解毒、消暑利尿、解热解毒等功效。夏季食用绿豆可以清热解暑,消除疲劳,预防中暑。
3. 柠檬:柠檬富含维生素C和柠檬酸,具有生津止渴、开胃消食、清热解毒等功效。夏季食用柠檬可以缓解口渴,增进食欲,预防感冒。
4. 苦瓜:苦瓜性寒,具有清热解毒、消暑止渴、养血益气、补肾健脾等功效。夏季食用苦瓜可以清热解暑,预防中暑,降低血压。
5. 莲子:莲子性平,具有养心安神、补脾止泻、益肾固精等功效。夏季食用莲子可以养心安神,缓解疲劳,增强记忆力。
6. 薏苡仁:薏苡仁性凉,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等功效。夏季食用薏苡仁可以清热解暑,消除水肿,预防湿疹。
7. 西瓜:西瓜性寒,具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效。夏季食用西瓜可以清热解暑,消除疲劳,预防中暑。
8. 荷叶:荷叶性凉,具有清热解暑、利水消肿、降脂减肥等功效。夏季食用荷叶可以清热解暑,消除水肿,降脂减肥。
9. 冬瓜:冬瓜性凉,具有清热解暑、利水消肿、生津止渴等功效。夏季食用冬瓜可以清热解暑,消除水肿,降低血压。
10. 薄荷:薄荷性凉,具有清热解毒、疏肝解郁、提神醒脑等功效。夏季食用薄荷可以清热解暑,缓解头痛,提神醒脑。
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患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。
就诊科室:中医内科
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我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。
就诊科室:中医内科
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30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。
就诊科室:中医内科
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老人近期出现口腔过多唾液和呕吐症状,是否与中暑有关?
就诊科室:呼吸内科
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高彬彬
主治医师
临泉县人民医院
患者经常喝广东凉茶解暑,担心是否安全,特别是在有胃部不适或过敏史的情况下。
就诊科室:中医内科
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孙学安
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中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
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