水果是日常生活中不可或缺的健康食品,富含丰富的维生素、矿物质等营养成分,对身体健康有着诸多益处。然而,中医认为,水果的选择并非人人适宜,应根据个人体质进行选择。
中医将人体体质分为九种类型,包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。不同体质的人在水果选择上应有所区别。
1. 平和质:平和质的人体质较为健康,可以适量食用各种水果,但要注意控制摄入量,避免过量。
2. 气虚质:气虚质的人多表现为肌肉松软、面色苍白,应选择性平偏温、具有补益作用的水果,如苹果、甘蔗、葡萄、大枣等。避免食用耗气及寒凉的食物,如火龙果、西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉等。
3. 阳虚质:阳虚质的人多伴有面色白、怕冷、手足冰凉等症状,应选择温热之性的水果,如荔枝、榴莲、桂圆、樱桃等。避免食用寒凉水果,如西瓜、火龙果等。
4. 阴虚质:阴虚质的人多表现为体型瘦长、性格急躁、耐冬不耐夏等,应选择生津养阴的水果,如苹果、西瓜、葡萄、梨、香蕉、枇杷等。避免食用伤阴的水果,如辣椒、生姜等。
5. 痰湿质:痰湿质的人多表现为体型肥胖、腹部肥满等,应避免食用咸、酸、寒凉、腻滞、收涩的食物,如话梅、山楂、西瓜、芒果、木瓜、橙子、菠萝等。可适量食用苹果、草莓等性平和的水果。
6. 湿热质:湿热质的人多表现为面垢油光、易生痤疮粉刺等,应选择甘寒、甘平类的水果,如西瓜、梨、甘蔗等。避免食用辛温助热的水果,如榴莲、荔枝、桂圆、橙子等。
7. 血瘀质:血瘀质的人多表现为面暗色斑、易患疼痛等,应避免性寒的水果,可食用山楂活血化瘀,金橘疏肝理气等。
8. 气郁质:气郁质的人多表现为郁郁寡欢、敏感紧张等,应食用一些行气的食物,如佛手、橙子、柑橘、草莓等。
9. 特禀质:特禀质的人多表现为适应能力差、容易过敏等,应谨慎选择水果,避免容易引起过敏的果品。
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