生活中，我们常常会听到脖子左右扭转时有滋滋的声响，这究竟是怎么回事呢？以下将为您揭开这个谜团。

1、颈椎小关节的生理现象

颈椎包括很多小关节，这些关节由关节囊包绕，内部形成关节腔，平时处于负压状态。当我们左右转动脖子时，关节腔内的负压会改变，导致关节囊轻微松弛，从而产生滋滋的声响。这种现象在年轻人中较为常见，通常不会引起不适。

2、颈椎劳损与退行性改变

长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作、长时间使用电脑等，会导致颈椎局部肌肉痉挛、积液。当小关节周围的积液在活动时从一侧挤压到另一侧，就会发出声响。此外，长期伏案还会改变颈椎的生理曲度，降低关节的灵活性，导致骨头与骨头之间发生小的错动与摩擦，产生声响。另外，长期伏案导致后纵韧带钙化，颈椎出现肌肉僵直，活动时脖子不灵活，钙化组织与周围的骨凸位置也有可能发生摩擦，产生声响。

3、肌腱与组织的摩擦

脖子左右转动时发出的吱吱声音，可能是由于肌腱与组织的摩擦引起的。这种情况被称为“筋出槽、骨错缝”，可能是由于颈椎错位或肌肉紧张导致的。

4、软组织无菌性炎症

脖子转动时有滋滋响的声音，也可能是由于软组织的无菌性炎症引起的。这种情况通常伴随有颈部疼痛、僵硬等症状。

5、日常保养与预防

为了避免脖子左右扭转时出现声响，我们可以采取以下措施：

1）保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2）适当进行颈部运动，如颈部伸展、旋转等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。

3）注意颈部的保暖，避免颈部受凉。

4）如出现颈部疼痛、僵硬等症状，应及时就医。