当前位置:

京东健康

迎五一健康饮食攻略备起来

迎五一健康饮食攻略备起来

五一假期,人们纷纷出游或与亲朋好友相聚,享受美食成为节日的重要组成部分。然而,在享受美食的同时,饮食安全、卫生和营养也需引起重视。本文将为您介绍如何在五一假期保持健康饮食,避免因饮食不当导致的健康问题。

旅游饮食:注重卫生与经济性

外出旅游时,选择卫生条件良好的餐馆就餐至关重要。沿途的路边摊贩、小餐馆等,其卫生状况往往难以保证。因此,建议您自备一些方便携带的食品,如糕点、水果、牛奶等,以确保饮食安全。

在旅游景点用餐时,可以选择快餐店或特色小吃摊。快餐店通常提供实惠的套餐,而特色小吃摊则可以品尝到当地特色美食。

团圆聚餐:注重饮食的科学性与合理性

在亲朋好友相聚的团圆聚餐中,一些患有慢性病的人可能会放松对饮食的控制。然而,专家提醒,患有糖尿病、高胆固醇和冠心病等慢性病的人,在节日期间更应注意饮食的科学性和合理性。

在享受美食的同时,应避免过量摄入高热量、高脂肪和高胆固醇的食物。建议多摄入新鲜蔬菜和水果,并注意粗细粮搭配,适当增加粗粮的摄入。

此外,过量饮酒、浓茶、咖啡等刺激性食物也应适量控制。

紧张工作:注重饮食营养与休息

对于加班族来说,五一假期也是休息和调整的好时机。在保证充足睡眠的同时,应注意饮食营养,以增强体质和提高免疫力。

可以选择一些具有滋补功效的食物,如红枣、枸杞、桂圆等,以增强身体抵抗力。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 宝宝发烧一周,医生建议服用抗生素治疗

我还记得那天,宝宝的脸蛋红扑扑的,额头滚烫,整个人都软绵绵的。作为一个新手妈妈,我当时真的很慌。周一开始,宝宝就低烧不退,吃了美林也只是暂时缓解,第二天又烧起来。五天过去了,宝宝的体温依然在37.5度以上徘徊,心急如焚的我决定带他去医院看看。 在医院,医生说宝宝轻度贫血,白细胞总数偏高,可能有感染。听到这话,我更着急了。医生建议我们给宝宝服用抗生素治疗,并且详细地讲解了宝宝的日常饮食应该如何安排。听完医生的建议,我松了一口气,至少知道该怎么做了。 回到家后,我按照医生的指导,给宝宝调整了饮食结构。每天早上10点、下午3点和睡前,宝宝都会喝一杯牛奶,中间还要吃一些肉蛋菜。虽然宝宝不太喜欢吃这些东西,但为了他的健康,我只能硬着头皮让他吃下去。同时,我也开始关注宝宝的其他症状,担心他会出现呼吸困难、皮疹、咳嗽声音嘶哑、精神萎靡或者烦躁、呕吐腹泻等情况。幸好,宝宝除了发烧外,其他都还好。 在服用抗生素的过程中,我也经常和医生保持联系,询问宝宝的病情和用药情况。医生告诉我,抗生素的疗程是5天,宝宝需要坚持服用。同时,医生也提醒我,如果宝宝的病情加重,需要立即线下就医。听到这话,我更加小心翼翼地照顾宝宝,生怕他出什么问题。 经过一周的治疗,宝宝的体温终于恢复正常了。看着他重新变得活泼可爱,我不禁感慨万千。作为一个新手妈妈,面对宝宝的疾病,我真的很无助。但是,通过这次经历,我学到了很多关于宝宝健康的知识,也更加珍惜和宝宝在一起的每一天。感谢医生和京东互联网医院的帮助,让我在宝宝生病时不再孤单无助。 如果你也有宝宝生病的经历,欢迎分享你的故事。同时,也希望大家注意宝宝的健康,遇到问题及时就医哦!

远程医疗新视界

21 人阅读
查看详情

文章 1岁宝宝夜醒频繁,大便干硬,可能是积食?

我还记得那天晚上,宝宝的哭声把我从梦中惊醒。起初,我以为他只是做了个噩梦,然而当我走进他的房间时,发现他正躺在床上,双手紧握,脸上满是焦虑和不适的表情。这个小家伙才一岁大,夜醒频繁已经持续了一周左右,每隔一小时就要醒来一次,简直让人心力交瘁。 我开始担心起来,宝宝的健康问题总是让我感到无助。除了夜醒,他的大便也变得干硬,像小球球一样。我在网上搜索了相关信息,发现可能是积食引起的。于是,我带着宝宝来到了京东互联网医院,希望能找到解决方案。 医生很耐心地听完了我的描述,询问了宝宝的食欲情况。得知宝宝的食欲正常后,医生建议我们可以尝试口服化积口服液。这个药物可以帮助调整大便,缓解宝宝的不适。同时,医生也提醒我们,积食可能是由于吃得多或消化不良引起的,需要注意宝宝的饮食习惯。 我问医生,是否可以同时给宝宝服用妈咪爱。医生解释说,妈咪爱主要是用来缓解消化不良的,而化积口服液则是专门针对积食的。两者作用不同,可以一起服用。听完医生的建议,我决定先给宝宝服用化积口服液,希望能改善他的大便情况。 在医生的指导下,我们开始了宝宝的治疗过程。除了药物治疗,医生还建议我们在辅食方面增加蔬菜和水果的摄入。同时,也告诫我们要避免给宝宝吃肉食类的食物,以免加重积食的症状。 经过一段时间的治疗,宝宝的夜醒情况有所改善,大便也变得不那么干硬了。虽然积食可能会自己消退,但我还是很感激医生的帮助。他们的专业知识和耐心指导,让我在宝宝的健康问题上不再那么迷茫和无助。 现在,宝宝已经恢复了正常的睡眠和排便习惯。我也学到了很多关于宝宝健康的知识。希望其他家长也能从我们的经历中受益,及时关注宝宝的健康问题,避免小病变大病。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

疾病解码者

16 人阅读
查看详情

文章 宝宝呼吸声大、喉咙有痰感和咳嗽怎么办?

我还记得那个夜晚,宝宝的呼吸声异常大,哼哧哼哧的,像是在和某种无形的力量抗争。他的小脸涨得通红,额头上布满了细密的汗珠。我和老公都被吓坏了,赶紧拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始了紧急的图文问诊。 医生很快回复了我们,询问宝宝的具体情况。我们描述了宝宝的症状,包括之前的腹泻便血和肺炎,以及现在的呼吸困难和咳嗽。医生听完后,建议我们继续给宝宝服用益生菌,并且如果症状有加重的趋势,需要立即到正规医院复诊。 我心急如焚,担心宝宝的健康问题。医生安慰我说,消化不良可能是由于胃肠功能紊乱引起的,这种情况在宝宝中很常见。我们需要注意宝宝的饮食和生活习惯,避免着凉和长期用药刺激。同时,医生也提醒我们,宝宝的呼吸声大和打呼噜可能是由于喉部有分泌物,需要密切观察宝宝的症状变化。 在接下来的几天里,我们按照医生的建议,给宝宝服用益生菌,并且注意宝宝的饮食和生活习惯。宝宝的症状逐渐缓解,呼吸声也变得平稳了。我们都松了一口气,感谢京东互联网医院的医生给予的及时帮助。 这次经历让我深刻认识到,宝宝的健康问题不能掉以轻心。我们需要时刻关注宝宝的身体变化,及时采取措施。同时,我也意识到,京东互联网医院是一个非常方便和实用的平台,能够为我们提供专业的医疗服务和健康指导。希望更多的家长能够了解和使用这个平台,共同关注和保护宝宝的健康成长。 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

精准医疗探秘

10 人阅读
查看详情

文章 一岁半宝宝不长肉,口臭怎么办?

我叫小雨,今年一岁半,身高体重都在正常范围内,但最近几个月来,我的体重却没有增加,反而有所下降。妈妈很担心,带我去看了好几次医生,结果都说我没什么大问题,只是脾虚湿气重,需要调理饮食。可是,妈妈已经尝试了各种方法,包括给我吃益生菌、换了好几个牌子的奶粉,甚至还请了营养师制定了专门的饮食计划,但我的体重还是没有增加,反而口臭越来越严重。 今天,妈妈决定带我去京东互联网医院看医生。我们选择了图文问诊,医生很快就回复了我们。医生说我可能有些积食,建议我们继续给予益生菌,并且可以尝试一些其他的方法来帮助我消化和吸收营养,例如多游泳、揉腹推背、做被动操,或者带我去做小儿推拿按摩。医生还推荐了一款效果很好的益生菌产品,希望我们可以试试看。 听完医生的建议,妈妈决定采取行动。我们开始每天早晚给予益生菌,并且在家里做一些简单的按摩和操练。同时,妈妈也开始研究如何更好地为我准备食物,确保我能够吸收足够的营养。我们还定期去游泳,希望通过运动来帮助我消化和吸收营养。 经过一段时间的努力,我的情况终于有所改善。体重虽然还没有增加很多,但口臭已经明显减轻,整个人看起来也更有精神了。妈妈很高兴,也很感激京东互联网医院的医生给予的帮助和建议。我们决定继续按照医生的指导来调理我的身体,希望能够早日恢复健康。 如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生都很专业,能够给你提供有效的帮助和建议。记住,健康无小事,及时就医很重要!

精准医疗探秘

16 人阅读
查看详情

文章 孩子消化不良,不长肉,拉的多,适合喝茯苓鸡内金粉吗?

我还记得那天,我的小宝贝一脸疲惫地躺在床上,眼神空洞,仿佛失去了所有的活力。作为一个母亲,看到自己的孩子这样,心如刀割。从出生开始,小宝贝就一直消化不良,体重也一直不见长,拉的次数也比同龄的孩子多。有时候大便甚至像糖稀一样稀薄,真的让人揪心。 我带他去看了很多医生,做了各种检查,但都没有找到根本的原因。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,提到了茯苓鸡内金粉对脾虚大便溏者有很好的效果。我心中一动,决定试一试。 我在京东互联网医院上找到了一个医生,向她描述了小宝贝的情况。医生问了我一些问题,包括小宝贝是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等等。确认没有问题后,医生告诉我茯苓鸡内金粉可以服用,并且建议我先让小宝贝喝三周左右看看效果。 我按照医生的建议,给小宝贝喝了茯苓鸡内金粉。刚开始几天,小宝贝的精神状态有所改善,拉的次数也减少了。看到这些变化,我心中充满了希望。接下来的几周里,我继续给小宝贝喝茯苓鸡内金粉,并且注意观察他的情况。果然,随着时间的推移,小宝贝的体重开始增加,拉的次数也越来越少,整个人看起来都精神了许多。 在这个过程中,我也和医生保持着联系,向她反馈小宝贝的状况。医生非常耐心地解答了我的问题,并且建议我可以同时给小宝贝喝参术儿康糖浆。但是,经过比较,我还是选择了茯苓鸡内金粉,因为它的效果更明显一些。 我也曾经担心过茯苓鸡内金粉是否会影响小宝贝打预防针,但医生告诉我不需要停服,完全没有影响。现在回想起来,那段时间真的是一段艰难的旅程,但幸运的是,我们找到了正确的方法,帮助小宝贝走出了困境。 如果你也有类似的问题,我强烈建议你去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。他们的服务非常好,能够给你提供最合适的解决方案。同时,也要注意孩子的饮食和生活习惯,多给他们吃一些易消化的食物,保持良好的作息规律。健康无小事,希望每个孩子都能健康快乐地成长。

医疗故事汇

34 人阅读
查看详情
相关问诊

患者进行了体检,虽然结果显示总体健康状况良好,但仍然存在疲劳和无力等不适症状。

就诊科室:小儿消化科

总交流次数:9

医生建议:医生建议患者注意生活习惯和饮食,可能需要增加某些营养素的摄入,并适当调整日常生活节奏以改善身体状况。

何志华

主治医师

德州市立医院

查看详情

荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应,主要表现为皮肤红肿、瘙痒和水泡。其发病原因多样,包括食物、药物、环境因素等。长期或频繁发作的荨麻疹可能会影响生活质量,需要及时就医并采取相应的治疗和预防措施。

就诊科室:小儿内科

总交流次数:8

医生建议:如果你患有荨麻疹,建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时,注意避免接触过敏原,保持皮肤清洁和湿润,穿着宽松透气的衣物,合理饮食和适当运动,提高免疫力和补充微量元素,缓解疲劳。

梁建文

副主任医师

邢台市第二医院

查看详情

五岁儿童身高110厘米,体重18公斤,食欲不振,担心免疫力下降,想了解相关信息。

就诊科室:小儿保健科

总交流次数:24

医生建议:根据孩子的身高体重,目前情况正常。如有免疫力低下的疑虑,建议进行血液检查确认。日常生活中,应增加富含维生素C和E的食物摄入,适当户外活动,保持良好的生活习惯。如确诊为免疫力低下,医生可能会推荐一些增强免疫力的药物。同时,注意孩子的营养摄入,避免营养不良导致的生长发育迟缓和抵抗力下降。

查看详情

15个月大的宝宝有粉红色眼袋、食欲不振和大便不规律,舌头中间白,晨起口中有异味,头部发育快,脑袋大,母乳喂养,辅食不好好吃,需要医生的帮助。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:74

医生建议:宝宝可能有积食问题,建议停止白天母乳喂养,晚上可以继续,并给宝宝服用保和颗粒来改善消化。同时,需要注意补充钙和维生素D,确保宝宝的骨骼健康发展。宝宝的头部发育正常,不需要矫正。考虑到宝宝的年龄和营养需求,建议逐渐断奶并引入更多的辅食。

吴冬艳

主治医师

佳木斯市妇幼保健院

查看详情

我最近发现自己身上有很多生长纹,颜色也越来越深,形状也越来越粗,想知道这是怎么回事?

就诊科室:小儿内科

总交流次数:37

医生建议:生长纹是一种常见的皮肤现象,主要是由于皮肤在短时间内过度拉伸导致的。虽然没有特效药物可以完全消除生长纹,但可以通过改善皮肤的弹性和保湿来改善其外观。同时,注意保持健康的体重和生活方式,避免快速增重或减重,多吃富含维生素C和E的食物,避免过度曝晒。对于痒痒和腿疼的症状,可能需要采取其他措施,如补充钙质或使用抗过敏药物。总之,生长纹本身不会对健康造成影响,只要保持良好的生活习惯和皮肤护理,就可以有效预防和改善生长纹。

耿晓伟

主治医师

辛集市第一医院

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
任英

副主任医师

小儿保健科

德州市妇幼保健院
缺铁性贫血(1例) 甲状腺炎(1例)
专业擅长:新生儿保健及护理,早产儿喂养,新生儿黄疸,营养与喂养,微量营养素缺乏,缺铁性贫血,生长发育评估,生长迟缓,生长偏离,儿童智力发育评估,先天性甲状腺功能减低下,身材矮,性早熟,抽动症,儿童睡眠障碍,儿童遗尿症等疾病的诊治。
好评率:100% 接诊量:882
赵嵬

副主任医师

小儿保健科

三甲
赤峰市妇幼保健院
专业擅长:擅长:儿童早期发展和高危儿早期干预,儿童生长发育评价与指导,儿童身高偏离管理,儿童神经心理发育筛查,儿童营养与喂养咨询指导,小儿智能发育评估与指导,尤其在预防脑瘫、智力落后、行为发育异常、婴幼儿生长发育缺陷、营养性缺乏疾病,婴幼儿智能发育与早期教育、儿科临床疾病等方面有着丰富的诊疗经验。
好评率:100% 接诊量:201
赵晓谈

主治医师

新生儿科

三甲
武汉儿童医院
皮疹(1例)
专业擅长:新生儿黄疸、小儿咳嗽,小儿肺炎,小儿发热,新生儿疾病,婴儿腹泻,婴儿便秘、母乳性黄疸、新生儿消化不良、新生儿肺炎、脐炎、新生儿高胆红素血症、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿窒息、新生儿溶血、乳汁吸入性肺炎、新生儿病理性黄疸、新生儿败血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿低血糖、新生儿坏死性小肠结肠炎、新生儿毒性红斑、湿疹、病毒感染、细菌感染、新生儿化脓性脑膜炎、新生儿胆红素脑病、先天性膈膨升、新生儿产伤性疾病、胃肠炎、母乳性腹泻、支气管炎、轮状病毒感染、鼻炎   新生儿窒息复苏,气管插管及呼吸机,亚低温治疗缺氧缺血性脑病,外周动静脉同步换血术治疗重度及危险性高胆红素血症,腰椎穿刺术。 早产儿疾病,早产儿喂养及护理,预防针,巨细胞病毒感染。感冒,鹅口疮,口腔白斑,吐奶,胃食管反流,呕吐,消化不良,奶瓣便,水样便,拉肚子,胀气,便秘,血便,不排便,喂养不耐受,牛奶蛋白过敏,乳糖不耐受,缺钙,维生素D缺乏,脐疝,分泌物,脐炎,脐茸,梅毒,营养不良,低体重,生长发育咨询,足跟血筛查异常,甲状腺功能减低,水肿,惊厥,细菌病毒感染,咳嗽,流涕,吐泡泡,吐沫,干咳,咳痰,嗓子呼噜,喉中痰鸣,喉喘鸣,青紫,鼻塞,声嘶,发烧,反应差,吃奶少,肚子咕噜响,哼唧,睡不实,总醒,绿便,粘液便,红屁股,臀红,排奶瓣,便中有血,便中血丝,肠绞痛,夜惊,哭闹,啼哭,疹子,湿疹,红斑,红疹,面部红点,白点,脓疱疹,血管瘤,体重增长不良,四肢抖动,摇头,抓耳朵,贫血,呼吸困难,呼吸急促,呼吸快,起红疹子,头部血肿,积食,肚脐流脓渗血,头型不对称,腿纹不对称,新冠阳性,发热,17羟孕酮增高。锁骨骨折,臂丛神经面神经损伤,歪嘴哭,麻疹,水痘,手足口病,疱疹性咽峡炎,支原体感染,百日咳,寄生虫病,腭裂,巨结肠,胆汁淤积,房间隔缺损,室间隔缺损,隐睾,鞘膜积液,血尿,蚕豆病,血小板减少或增高,室管膜下出血。
好评率:100% 接诊量:269
健康小工具