脚腕凉是一种常见的现象，其背后的原因有很多。在生活中，如果不注意保暖，很容易出现脚腕凉的情况。中医认为，脚腕凉可能与肾阳虚、寒冷、活动量少、饮食不合理等因素有关。

一、肾阳虚：肾阳虚是中医理论中的一种病因，可能导致脚腕凉。中医认为，可以通过服用金匮肾气丸等中药进行调理。同时，注意保暖、多泡脚、喝红枣水、姜汤水等也有助于缓解症状。

二、寒冷所致：有些人对寒冷比较敏感，稍微受凉就会感到脚腕凉。因此，在寒冷的季节，要注意保暖，避免穿暴露的衣物，特别是要注意下肢的保暖。

三、活动量少：缺乏运动也会导致气血不足，进而引起脚腕凉。建议加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。

四、饮食不合理：饮食不合理也会导致身体虚弱，进而引起脚腕凉。建议多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。

五、治疗：如果脚腕凉的情况比较严重，可以考虑以下治疗方法：

1. 注意保暖：穿保暖的衣物，避免受凉。

2. 热水泡脚：用热水泡脚可以促进血液循环，缓解脚腕凉的症状。

3. 穴位艾灸：艾灸可以温经散寒，缓解脚腕凉的症状。

4. 中药调理：在中医师的指导下，可以服用中药进行调理。

总之，脚腕凉是一种常见的现象，需要引起重视。如果出现脚腕凉的症状，建议及时就医，找出原因，并进行相应的治疗。