中医美白皮肤，效果显著，关键在于从内而外调理。中医美白方法主要通过药物进行，旨在从体内去除黑色素，从而达到美白效果。因此，日常护理尤为重要，如减少晒太阳、注意防晒等，才能使美白效果持久。

中医美白养颜，食疗是关键。栗子具有健脾补肾的功效，蜜汁花生枣汁则可补气补血，使面色红润。此外，中药面膜也是不错的选择，如白术和当归研磨成粉，与鸡蛋清混合，可滋养皮肤。

生活中，许多食物都具有美容养颜的效果。例如，红枣桂圆汤具有很好的养颜美容作用，简单易做。此外，多吃新鲜水果也有助于美容养颜。保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是美容养颜的有效途径。

食疗中的紫河车粥方具有益气补肾、益精养血的功效；酸枣仁桂圆粥方适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品适用于肝气不舒、行血不畅所致的面容灰黯无华；龙虱具有补肾及修补皮下组织之功效，能消除面上黝黑晒褐之气。