肾虚是困扰许多人的常见问题，它不仅会影响生活质量，还会引发一系列身体症状，如腰膝酸软、头晕头痛、乏力等。因此，及时采取补肾措施至关重要。那么，市面上有哪些常用的补肾中药呢？本文将为您详细介绍。

一、何首乌：何首乌是一种经典的补肾中药，具有固精益肾、养血益肝的功效。对于因肾虚导致的头发早白、腰膝酸软、筋骨疼痛等症状，以及女性白带增多等问题，都有一定的缓解作用。

二、莲子：莲子具有补肾固涩的作用，特别适合体虚人群。对于心肾不交引起的遗精、男性腰膝酸软等症状，莲子都有很好的疗效。此外，莲子汤和莲子粥也是很好的食疗选择。

三、枸杞子：枸杞子具有壮筋骨、明目、养肝补肾的功效。长期食用枸杞子可以延年益寿，增强免疫力。枸杞子可以当作零食食用，也可以在粥、汤中加入。

四、鹿茸：鹿茸具有强筋骨、补肾壮阳的作用，特别适合肾阳虚患者。对于阳痿早泄、腰膝酸软等症状，鹿茸都有很好的疗效。此外，女性宫冷不孕等问题，也可以适量使用鹿茸。

五、日常保养：除了使用中药进行补肾外，日常生活中的一些习惯也非常重要。例如，保持良好的作息时间、合理饮食、适当运动等，都有助于改善肾虚症状。

六、医院与科室：如果您怀疑自己患有肾虚，建议及时前往医院就诊。在医院的肾病科，医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案。